夏季是心腦血管疾病的高發季節，不僅是高血壓，高血脂還會不斷出現，高血脂雖然不像高血壓那麼可怕，但也是引起動脈硬化的“元凶”之一，不可小視。所以當你的身體出現這4種情況時，說明你血脂過高，需要警惕。

頭上有這4種症狀，要警惕！一，視力異常少量的高血脂也可發生角膜弓及脂血性眼底改變。眼角弓又稱老年環，因血脂過高常導致血液粘稠，導致視神經供氧不足，所以有些高血脂的病人很容易出現視力模糊、眼部看不清楚的現象。二、耳垂幹褶一般而言，正常人的面板是光滑細膩的，如果病人的耳垂出現幹褶現象，需要大家注意，這是高血脂的前兆。由於血脂過高，會使人體血液迴圈減慢，造成心臟供血不足，從而導致耳垂缺少必要的營養物質，長期出現皺褶乾燥現象。三、眩暈

與日常眩暈不同的是，這種眩暈一般出現在早上起床這段時間，會感覺頭腦不清醒，暈眩，但是可以在吃完早飯後改善。這是高血脂症最早出現的症狀之一，在老年人中最明顯。

四、臉部黑斑在一段時間內，高血脂會使患者臉上和手上的黑色斑點增多，一般來說，患者的年齡越大，斑塊就越大，而且患者的記憶和大腦的反應能力也五、瞼黃疣年過40的中老年婦女，如果出現高血脂症狀，在眼瞼上會出現米粒大小的淺黃色小皮疹，嚴重時會佈滿整個眼瞼，患者需引起重視這一現象。所以平時應該怎樣吃才鍛能有效的降低血脂呢？一、燕麥結果表明，燕麥能有效降低體內膽固醇、血糖，是降血脂的良好食品。此外它還含有大量的膳食纖維，能促進身體新陳代謝，消耗更多的能量，能起到減肥的作用。二、山楂山楂大多數被認為具有消食化積，行氣瘀的作用。但山楂實際上還有另外一種作用，就是保護血管，降低血糖和血血脂含量。且山楂含有豐富的維他命 C，吃適量的山楂可以補充體內的維生素。

三、洋蔥

大蔥含有蛋白質和少量脂肪，還含有洋蔥精油、二甲二硫化合物等揮發物。已經發現，洋蔥能抑制體內血漿中膽固醇的升高。假如發現自己有高血脂的症狀，還是要積極去醫院就診，服用降血脂藥配合飲食治療，效果更好。平常飲食應清淡，少吃甜食、油炸等食物，健康的生活方式，戒菸限酒，做適量的運動，保持積極樂觀的心態，可以起到降血脂的作用。

高血脂症在臨床上又被稱為血脂異常，指的就是血漿中甘油三酯和總膽固醇超過了正常水平，同時也包括低密度脂蛋膽固醇升高以及高密度脂蛋白膽固醇降低。該疾病容易出現在中老年人身上，特別是肥胖的中老年人更容易患病。

血脂過高對人體健康不利，容易導致血管健康受損，甚至影響正常的血液迴圈。

在血脂過高的影響下很多人會出現頭暈頭痛的感覺，大腦神經組織需要的營養物質無法及時供應，常有感覺就是區域性疼痛。

如果總是感覺到頭暈頭痛明顯，需要及時降低血液粘稠度，血脂水平過高的情況得到改善，頭部的異常表現才會好轉。

2、短暫性的視物模糊

據瞭解，出現血脂高這種表現很多人的頭部會有異常的症狀，如果發現自己出現了短暫性的視物模糊表現，有可能是血脂過高引起。

因為在血脂過高的影響下眼睛部位的血液迴圈容易受阻，眼睛周圍的血管沒有足夠的血液、營養物質提供，容易導致眼睛功能受損。

患者可能就會感覺到自己看東西時容易短暫性視物模糊，甚至會有突然性的眼前發黑表現，這些都是血脂過高帶來的影響。

如果發現在自己的眼瞼處有很多如米粒大小的小顆粒，微高於面板，邊界不規則，這種情況被稱為瞼黃疣，通常發生在高血脂、高膽固醇的人身上。

如果你在平時照鏡子的時候，發現自己的眼睛周圍出現了很多的瞼黃疣，那麼一定要提高警惕，抓緊時間去進行相關的檢查和調理。

4、耳垂乾燥有褶皺

耳垂是最容易被我們忽略的部位，但該部位卻也是反映人體健康的關鍵。

在正常情況下，一個人的耳垂應該是光滑細膩的狀態，而當出現高血脂疾病後，體內血液黏稠度迅速增加，血液迴圈速度因此減慢。

對於佈滿豐富毛細血管的耳垂來說，得不到充分的血液和養分供給，長期如此就有有褶皺、乾燥的情況出現。

舌頭不僅能為我們攪拌食物，還是身體的味覺器官，它也非常的重要，我能也要時刻關注著舌頭的健康。

當舌頭出現舌根發硬，說話不自然、不清楚的時候，需要引起重視。這可能是由於身體的血脂過高，血液濃稠，造成血栓斑塊的出現，導致大腦供血不足，從而使大腦皮層的語言中樞受到了影響，出現語言障礙。

1、愛吃油膩食物、甜食、蛋糕、肥肉、動物內臟等脂肪含量高的食物的人

2、喜歡坐著、不喜歡運動的人

3、經常喝酒的人

4、長期熬夜、睡眠質量不佳的人

5、身體肥胖，超重的人

1、遠離菸酒

如果已經有血脂過高表現還需戒菸戒酒，通過這種方式能夠讓血脂水平降低一些。

很多人經常性吸菸喝酒，在這些不良生活習慣影響下血脂水平更容易升高。為了維持血管健康狀態，日常生活中還需戒菸戒酒，通過這種方式促進身體健康。

這樣不受到菸酒有害物質影響，血管功能正常，可以防止血脂水平升高誘發疾病。

2、三餐之間喝點淡茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。茶為百病之藥，喝水的時候可以搭配紫陽毛尖，有防止血液氧化，預防血脂、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

硒谷紫陽的紫陽毛尖最大的特徵便是其土壤富硒，是有富硒地理標誌認證的，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。據統計，血管不好的人體內往往缺硒，生活中以茶補硒，一舉兩得。

想要改善血脂，適當的運動，絕對不能少。

快速行走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。

英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多餘血脂。

每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步，是最佳運動方式。運動持續3個月以上，會有比較顯著的降血脂效果。