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1 # 小五小帆
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2 # 婷媽alan
坐月子，醫學上指的是產褥期，是指從生完孩子後到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。
民間的說法一般是1個半月，也就是45天。其實坐月子很重要，這是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。婷媽當時順產，但因為是大齡產婦，所以感覺整個人很虛弱，實實在在的休息45天，前一個月還以臥床休息為主，等兩個多月才開始幫忙做一些力所能及的家務。這段時間多虧媽媽照顧我和孩子。
婷媽一直是母乳餵養，所以在飲食上每頓有湯水，肉、蛋、魚等食物吃的比較多，由此可見，體型也不可能多苗條。因為那時候婷媽的想法很單純，自己吃多點，孩子的糧食也充足點。前半年孩子基本上全母乳。
要快速消滅大肚腩和“大象腿”，可以藉助收腹帶及適量的運動（仰臥起坐）或者keep上有一些專門針對產婦瘦身及塑型的運動。選擇運動一定要堅持，每天15分鐘左右，切不可三天打魚兩天曬網。另外很多人選擇一些減肥產品，對於產婦來說，我覺得不可取。
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3 # 婷子育兒
我做的是一個月，不過如果條件允許的話還是做42天比較好！現在醫院都要求產後42天去複查呢！身材恢復的話，月子裡一定要用收腹帶，這樣基本沒有小肚腩！
標準是一個月，第一個月就好好養身體吧，可以選用收腹褲，或者腰部綁紗布，這樣第一個月的時候，腹部收回去的比較快，這種方法是最簡單的一種。