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1 # 若愛晨曦
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2 # 氫科雜談
很高興回答你的問題：首先我們需要了解一下手機螢幕，智慧手機主流的螢幕按材質可分為兩大類：第一種是LCD，全稱Liquid Crystal Display（液晶顯示器）第二種是OLED，全稱Organic Light-Emitting Diode（有機發光二極體），LCD螢幕是依靠背板發光，OLED 螢幕是依靠螢幕畫素點自發光，LCD螢幕對比OLED螢幕的優點有螢幕不會燒屏，不會屏閃，也就比較護眼；OLED 螢幕對比LCD螢幕優點有，對比度更高，畫面更鮮豔，更輕薄，可塑性更高（比如三星引以為傲的全視曲面屏,AMOLED螢幕），也是未來手機螢幕的發展方向！
根據你的要求，我更推薦LCD螢幕的手機，因為現在主流旗艦手機螢幕都是OLED 螢幕，所以我比較推薦華為P20系列，華為mate20系列中的mate20（其餘兩款mate20Pro和mate20x為OLED 螢幕），iPhone XR，OLED 螢幕中不怎麼傷眼的就是採用三星頂級AMOLED螢幕的手機，屏閃不是很嚴重，我比較推薦三星S9系列，iPhone X，iPhone XS系列！
現在的手機螢幕基本都已經對眼睛很友好了，各項指標都有超越，而且在使用過程中還有各種最佳化的暖光白光變換，所以對眼睛來說，市面上大部分的旗艦機型都沒問題，看自己的喜好吧。