正宗的內家拳的修煉目的是明心見性。意思是掌握道理，慢慢體會人體中心部位的鬆柔圓活，再建立丹田系統，讓修煉者從亞健康到健康，從健康到健壯長壽的過程。而不能說出人體中心部位的具體位置，（丹田位置）和建立丹田系統的方法的拳法修煉者，都不能說是正宗的內家拳。而有一些長壽的老拳家不能說出人體正確丹田位置和丹田建立方法，也證明不了他（她）就是修煉了正宗的內家拳。

這個問題問的非常好 我來打臉式回答

根本沒有內家拳 也沒有體系

現代人喜歡把太極 形意 八卦 通臂等列為內家拳 其實就是受到

評書 武俠小說 影視作品 的影響

這些拳法本身根本沒有什麼聯絡 太極就是太極 形意就是形意扯啥內家 更沒有用氣功打飛人的功夫 就是大師把自己包裝的很牛逼騙騙 錢

內家拳。按理論上來說，太極，形意，八卦，武當都屬於內家拳。還有如大成拳，心意六合拳等等。

不過內家還是外家無非兩個作用一是養生（健身）二是技擊（搏擊防身）。沒有這兩個功效就不能算內家拳或者外家拳。只能是披著內家拳的外衣。

如上所講的內家拳系裡，流傳至今都還保留著完整的訓練體系，養生與防身一直都是相輔相成的。但是由於現在和諧的法制社會里，極大的限制了很大程度內家拳以及整個傳統武術的搏擊功能。而更大程度的體現養生方面的功能。而在現在商業程度的增加把特別好的內家拳給商業化了。導致現在很難學到正宗的內家拳的精華。