對於職場的準媽媽而言，在單位每天需要待八小時。中午時間對準媽媽來說是最好的休息時間了。如果每天中午能午休一會兒，有助於準媽媽恢復體力和精力。在這裡分享我自己的經歷。

1.選擇午休工具

我的辦公室是一個八人間的大辦公室，每人一個工位，有自己的私密空間，剛好能放下一張摺疊床。我買了一張能平躺能做的摺疊床，以舒適為主。最好不要選擇軟床，影響孩子的脊柱發育和準媽媽的腰。有時候我也靠在椅子上稍作休息。

2.睡覺姿勢

到了懷孕後期，準媽媽的體重飆升，經過一上午的工作，身體會有水腫。午休的時候，懷孕前期（1-4個月），身體平躺，腿伸開放到床上。孕後期（5-10個月），側著身子睡。有的人說要左側睡，但我個人兩邊都側，這樣能緩解一邊身體壓迫。但到了9個月，翻身是很費勁的，我就側一邊睡了。我坐在椅子上午休的時候，在腳底下放兩個盒子，高度和椅子座位高度齊平，把腿放到上面，讓腿和身體保持垂直狀態。椅子後面放了一個靠枕，這樣能緩解一下腰的承重力。

3.午休時間

我一般都是趟睡30分鐘，才能緩解疲勞。我家寶寶不太聽話有點鬧騰，躺著的前20分鐘讓他先舒服（找到他不鬧騰的姿勢躺著），然後自己在睡，差不多就能睡個10分鐘的樣子。

4.午休注意事項

不要在空調正下方或通風口休息，容易著涼，準媽媽還得注意保暖。我在午休的時候不管是冷還是熱，我都會在身上蓋一個小毛毯。