這個要看你的具體胃口了，因為粥容易消化，喜歡喝粥的人肯定是很懂得養生的，特別養胃。粥很容易消化，含有很大部分都是水分。所以就是不耐飢餓，稍微運動一下就被腸胃消化完了。不管你吃多少，因為他多數都水分很容易被胃排空。所以還是建議搭配點心來一起食用更健康更營養。

下面給你一個良好的建議：

　　● 一碗略稠的稀飯，大約只是半碗乾飯的量，所以建議一餐吃2～3碗，或者搭配一點容易消化的點心去吃，比如奶黃包，揚州湯包，綠茶餅，春捲南瓜餅等等，不然很容易不到中午就感覺餓。

　　● 吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食（素食食品）者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品，攝取蛋白質（蛋白質食品），至於豆腐乳和醬菜要儘量少吃。另外加盤炒青菜，這套愛心餐就很均衡，而且蔬菜（蔬菜食品）中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。

　　● 如果你是上班族，買早餐車的鹹粥，這類粥品的肉類含量不多，而且飯量比較稀，胃排空時間短，容易覺得餓。建議可以加顆茶葉蛋或喝瓶牛奶，增加蛋白質攝取量。

當然如果你在減肥期間倒是可以不吃點心，只喝點粥，潤潤胃養養胃就可以了。

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喝粥吃不吃主食，還是要看各人。我先生是廣東中山人，這邊就非常流行喝粥。本地人的早餐和宵夜都是粥為主。不過這邊的粥尤其是宵夜很多都是當火鍋底來煮火鍋的，裡面可以放各式各樣的食材 ，比方說豬雜，牛肉，豬肉，魚片，蝦，螃蟹等都可以煮，最後再喝粥底就非常鮮美了，要是不夠飽可以再來份炒米粉。這就是中山的特色之一。