想知道如何擁有一段穩定的親密關係，首先我們要確定什麼才是一段好的穩定的親密關係。其實一段穩定的親密關係最重要的就在於如何穩定，只有一段關係中的兩個人的水平保持相對穩定，那麼這段關係才會穩定。

有一句話說一段好的親密關係一定是一段對等的關係，這句話說得很對。只有在關係中對等，兩個人才能夠保持相對的穩定。所謂的對等，就要求兩個人有相比起來差不多的人格結構和社會屬性，當然，也包括精神追求。

我們很難想象如果兩個人的精神追求不同，每天沒有可以交流的東西，可以讓這段關係穩定。其實不管是伴侶之間，還是親人朋友之間都是這樣，只有能夠聊得到一起，能夠生活得到一起，這段關係才能夠相對來說比較穩定。

古時候有一句話叫做門當戶對，一直以來，這被崇尚自由戀愛的人所詬病。但是其實這句話是有一定道理的，門當戶對的人會更有共同語言和共同的生活習慣，因為一個人的成長，一個人成年後的樣子，很大程度上是由他所處的教育環境所養成的。

擁有一段穩定的親密關係，是每個戀愛、想戀愛或步入婚姻的人心中所想。不過，卻不是每個人都能擁有。因為每個人的性格、處事方式等等原因，情況會有所不同。

人與人之間相處，最重要的就是溝通了。

談到溝通，很多人會覺得老生常談，說話不就是溝通嗎？可是，你真的會說話嗎？或者，你真的用心說話了嗎？

在親密關係中，要說話，就意味著也要聽對方說話。但是，不少人往往只能聽懂對方的20%。因為每個人都選擇性的只聽自己想聽的，因此給雙方溝通帶來不少麻煩。想要溝通順利進行，首先就要放下自己，認真聽對方說話，如果你能做到聽懂80%，那麼恭喜你，溝通進了一步，離親密關係的穩定不遠了，剩下的就是彼此肯定和包容了。

我們知道體內的催產素含量和親密關係中的結合有著非常密切的關係。如果催產素含量比較低，那麼這個人可能在親密關係中和對方的情感依戀程度就會比較低。

催產素含量不高的情侶，如果在體外給他們補充催產素，能不能提高他們的戀愛互動質量，拯救他們的戀情呢？有個別研究發現可能是可以的。

蘇黎世大學的研究者位元 蒂曾（Beate Ditzen）於是做了一個這樣的研究。他想看看體外給一對情侶攝入催產素能不能改變他們的互動行為和戀愛質量。

在這個實驗中，情侶們首先用鼻子吸入一些富含催產素的噴霧，然後聊一些通常會容易引起爭吵的話題，比如誰做家務，或者他們的業餘時間怎麼分配。

結果如蒂曾所料，吸服了催產素的情侶彼此之間的交流變得更加積極正面，體內的壓力激素可的松的含量也下降了。但是在蒂曾後續的第二個研究中， 他又測量了這些情侶中的另外一個壓力指標，就是唾液中的阿爾法澱粉酶的含量。男性和女性的結果不一樣。女生在吸服了催產素之後，唾液中的阿爾法澱粉酶的含量明顯降低了，而男性吸服後唾液中的阿爾法澱粉酶的含量卻增高了。這些男生表示他們體驗到更加強烈的情緒。這些男生在吸了催產素之後和伴侶交流得更好：他們露出更多笑容，和女生有更多的眼神接觸，並且也更多去分享他們自己的感受——這些行為對於一個衝突談話的和平解決都是非常必要的。

當男生和他們的伴侶吵架的時候，會傾向於迴避爭吵，而這種行為傾向常常會導致交流的失敗，降低親密關係滿意度。從這個研究可以看到，催產素可以增加男性情緒覺醒程度，使得男生更主動去和伴侶交流，促進衝突的解決。