當然是雙人瑜伽啊,和閨蜜一起健身,一起變美,一起健健康康無病無痛!做靚麗的姐妹花!
面對瑜伽墊,雙手伸直支撐地面,成俯趴姿勢。
雙腳蹬地,身體離開地面,成倒立姿勢。
臀部下沉,腹部前頂,雙腿伸直,垂直於地面。
保持身體平衡並進行5-10次呼吸。
雙腿向前伸直,坐在瑜伽墊上。上身挺胸抬頭,保持平穩呼吸。
雙手向前伸直,上身向前趴,雙手儘量向遠處夠。
保持動作進行5-10次呼吸,恢復後再進行一組練習。
身體平躺在瑜伽墊上,雙腿伸直併攏,雙手自然放於身體兩側。
雙手向上伸直,上身和雙腿同時向上抬起,只留臀部著地。
一組練習下來,大家是不是感覺身體變得更加柔韌,整個人變得水水嫩嫩,肌膚更加有光澤。經常練習瑜伽不僅能夠塑形,改變不完美的身體部位,還有利於身體健康,促進身體新陳代謝,讓你保持青春活力!還等什麼?趕緊練起來吧!
雙人瑜伽不寂寞
可惜練習不容易
仔細研究好教程
每天早晨勤練習
讓你早日變美麗
今日互動話題:說說你最想和閨蜜做的事情?
舉個栗子:小伽最想和閨蜜去練!瑜!珈!
當然是雙人瑜伽啊,和閨蜜一起健身,一起變美,一起健健康康無病無痛!做靚麗的姐妹花!
倒立變式面對瑜伽墊,雙手伸直支撐地面,成俯趴姿勢。
雙腳蹬地,身體離開地面,成倒立姿勢。
臀部下沉,腹部前頂,雙腿伸直,垂直於地面。
保持身體平衡並進行5-10次呼吸。
雙腿背部伸展雙腿向前伸直,坐在瑜伽墊上。上身挺胸抬頭,保持平穩呼吸。
雙手向前伸直,上身向前趴,雙手儘量向遠處夠。
保持動作進行5-10次呼吸,恢復後再進行一組練習。
船式身體平躺在瑜伽墊上,雙腿伸直併攏,雙手自然放於身體兩側。
雙手向上伸直,上身和雙腿同時向上抬起,只留臀部著地。
保持身體平衡並進行5-10次呼吸。
一組練習下來,大家是不是感覺身體變得更加柔韌,整個人變得水水嫩嫩,肌膚更加有光澤。經常練習瑜伽不僅能夠塑形,改變不完美的身體部位,還有利於身體健康,促進身體新陳代謝,讓你保持青春活力!還等什麼?趕緊練起來吧!
關於雙人瑜伽,小伽有話說:雙人瑜伽不寂寞
可惜練習不容易
仔細研究好教程
每天早晨勤練習
讓你早日變美麗
今日互動話題:說說你最想和閨蜜做的事情?
舉個栗子:小伽最想和閨蜜去練!瑜!珈!