當然是雙人瑜伽啊，和閨蜜一起健身，一起變美，一起健健康康無病無痛！做靚麗的姐妹花！
面對瑜伽墊，雙手伸直支撐地面，成俯趴姿勢。
雙腳蹬地，身體離開地面，成倒立姿勢。
臀部下沉，腹部前頂，雙腿伸直，垂直於地面。
保持身體平衡並進行5-10次呼吸。
雙腿向前伸直，坐在瑜伽墊上。上身挺胸抬頭，保持平穩呼吸。
雙手向前伸直，上身向前趴，雙手儘量向遠處夠。
保持動作進行5-10次呼吸，恢復後再進行一組練習。
身體平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直併攏，雙手自然放於身體兩側。
雙手向上伸直，上身和雙腿同時向上抬起，只留臀部著地。
一組練習下來，大家是不是感覺身體變得更加柔韌，整個人變得水水嫩嫩，肌膚更加有光澤。經常練習瑜伽不僅能夠塑形，改變不完美的身體部位，還有利於身體健康，促進身體新陳代謝，讓你保持青春活力！還等什麼？趕緊練起來吧！
雙人瑜伽不寂寞
可惜練習不容易
仔細研究好教程
每天早晨勤練習
讓你早日變美麗
今日互動話題：說說你最想和閨蜜做的事情？
舉個栗子：小伽最想和閨蜜去練！瑜！珈！
當然是雙人瑜伽啊，和閨蜜一起健身，一起變美，一起健健康康無病無痛！做靚麗的姐妹花！
倒立變式面對瑜伽墊，雙手伸直支撐地面，成俯趴姿勢。
雙腳蹬地，身體離開地面，成倒立姿勢。
臀部下沉，腹部前頂，雙腿伸直，垂直於地面。
保持身體平衡並進行5-10次呼吸。
雙腿背部伸展雙腿向前伸直，坐在瑜伽墊上。上身挺胸抬頭，保持平穩呼吸。
雙手向前伸直，上身向前趴，雙手儘量向遠處夠。
保持動作進行5-10次呼吸，恢復後再進行一組練習。
船式身體平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直併攏，雙手自然放於身體兩側。
雙手向上伸直，上身和雙腿同時向上抬起，只留臀部著地。
保持身體平衡並進行5-10次呼吸。
一組練習下來，大家是不是感覺身體變得更加柔韌，整個人變得水水嫩嫩，肌膚更加有光澤。經常練習瑜伽不僅能夠塑形，改變不完美的身體部位，還有利於身體健康，促進身體新陳代謝，讓你保持青春活力！還等什麼？趕緊練起來吧！
關於雙人瑜伽，小伽有話說：雙人瑜伽不寂寞
可惜練習不容易
仔細研究好教程
每天早晨勤練習
讓你早日變美麗
今日互動話題：說說你最想和閨蜜做的事情？
舉個栗子：小伽最想和閨蜜去練！瑜！珈！