(1)舒適第一：

　　穿讓你覺得舒服的衣服，比如說純棉的，寬鬆的衣服。保證房間內溫度適宜，躺在床上要蓋上毛毯，還要有一個合適的枕頭，這樣會舒服很多。

　　(2)康復治療：

　　總是躺在床上會使你的四肢和背部感覺痠痛麻木，物理治療師在對處於臥床休養期女性的治療中得到的經驗可以幫助你進行物理治療運動，可以減輕臥床休養帶來的種種不適，並且安全有效。

可以諮詢醫生看看物理療法是否適合你。

　(3)按摩治療：

　　(4)適當運動：

　　問問醫生可以做那種輕鬆愉悅的運動

首先，恭喜你已經成為一位準媽媽！

整個孕期要定期產檢，如果產檢結果都正常的話是不需要臥床休息的！

懷孕初期要適量補充葉酸，加強營養，禁止性生活，一旦出現流血現象要及時就醫。而且孕早期有很多人反應比較明顯，像嘔吐、乏力，沒精神，嚴重嘔吐要注意防止脫水及電解質紊亂！懷孕中期肚子一般就漸漸顯懷，行動可能變得笨拙，要選擇舒適寬鬆的衣服，最好穿平底鞋，避免高跟鞋，出行注意安全，同樣注意孕期營養的補充，這個時候可以準備待產包了！懷孕後期肚子會越來越大，行動會越來越受限制，出門最好有人陪著！

如果有工作，身體可以的話正常上班就行，我上班是一直上到生的，頭天遞的假條，第二天就生了，整個孕期身子還算利落，孕期不建議長時間臥床，保證每天8--10小時的睡眠就足夠了！

　懷孕早期，下面有少許的見紅或褐色分泌物，趕緊的臥床休息，甚至一躺幾個月。孕中期，宮縮頻繁、超聲提示胎盤位置低，趕緊的，躺！孕媽血壓高，下肢浮腫，不要走來走去了，躺！於是一有風吹草動，最萬能的方法，就是躺下來。可躺在床上對孕媽和胎兒的身體也不好哦！

　孕期適量的走動，到外面呼吸新鮮空氣、多與人交流溝通是有利於孕媽和胎兒的健康的。很多孕媽堅持在懷孕期間繼續上班就是一個例子，因為整天在那傻傻的躺著真的好無聊啊！