熱水泡腳可以促進血液迴圈，緩解身體的疲勞，並且睡覺前熱水泡腳可以幫助睡眠。冬天泡腳的話可以暖和身體，有抗寒的作用。每天用熱水泡一下腳，還能加速身體的新陳代謝，有利於身體毒素的排出，改善面板粗糙的情況，起到美容養顏的作用。

熱水泡腳，溫度也要控制好，泡腳的最佳溫度是40~43℃。

泡腳能促進新陳代謝。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力的影響，血液迴流時就特別費勁。熱水足浴促進了足部和全身的血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，促進新陳代謝。

泡腳能夠使我們消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液迴圈不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積，而熱水足浴能降低這些物質的沉積。

泡腳能夠改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

泡腳能夠養生美容。養腦護腦。透過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

1、可以使大腿肌肉保持連續的收縮和放鬆，從而增進肌肉與血液迴圈的運動效率。

2、可以強化心臟的效率，使心臟跳動的頻率降低而抽送更多的血液，以便能應付突發的緊急事件。

3、可以減少血凝結，保持血液順暢，有利於防止心肌梗塞。

4、強化身體的新陳代謝，使身體各個系統的生理機能強盛起來，達到身心整體性健康。

5、感到憂慮不安時泡腳可以解除緊張和憂慮，達到頭腦清晰的效果。