健身手套透氣性很好，吸汗防滑，訓練時更安全防止運動損傷，選擇一付好的手套主要看幾點：

　　 第一點：掌心防滑耐磨，材質越好，設計與掌型越符合，效果越好。

　　 第二點：掌背要透氣，材質越好，透氣效果越好。

　　 第三點：拇指背部要吸汗，這樣稍微冒點小汗，可以直接手擦。

　　 第四點：基礎型訓練時可以帶無護腕的手套，力量型訓練一定要帶有護腕的手套。

抓握力較佳

配戴重訓手套帶來最主要的優勢之一就是讓您在運動時可以有較佳的抓握效果，當您在握住啞鈴或槓鈴時，有些人容易有滑桿的問題，尤其是掌心容易出汗的人。重訓手套在掌心部分的防滑設計使得使用者在抓握器材時，較不易受汗水影響而滑動，也讓使用者在做舉重、負重引體向上…等運動時更加安全。

手感更舒適

大量運用手的運動如硬舉、棒式、臥推等，如果容易感到不舒服我們可能很快就會結束或放棄這項運動。畢竟運動器材就是堅硬、冰冷的器具，有些赤手的健身者和手掌厚度比較薄的人會感到敏顯的不舒服;天氣冷的時候，冰冷的鐵桿更加不討喜，因此戴上相對柔軟的重訓手套可以提升運動的舒適感，而舒適度增加相對也能帶動運動表現的提升或讓運動更長久。

長時間的舉重也會使手掌容易長出許多的繭和水泡，尤其對於女性運動員，繭絕對是非常不樂見的。但其實還有例外，戴上重訓手套就能讓長繭一勞永逸了嗎?錯!如果您的握姿不正確，即便您戴上手套還是有可能會長繭的。另外，雖然有些男性運動員不在乎手掌長繭，但小水泡也可能使您在短時間之內無法使用啞鈴，因此戴上重訓手套可以幫助解決這項問題。

增加手腕支撐力

目前已有一些品牌的重訓手套設計增加額外的手腕支撐，例如魔鬼氈的設計，就像額外的韌帶一樣，讓你可以將手腕的部分綁緊增加穩定度，在做手腕往後折的動作時，較有支撐力;同時也能達到某種程度的手腕保護作用。