個人認為，這些在一起泡水喝，能夠增強自己體質和免疫力，養氣補血的功效，對身體有益。

枸杞 《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”且藥食同源歷史悠久，可謂是養生佳品。

大棗 也叫紅棗，是生活中的常見食材，它是鼠李科植物棗的果實。大棗在成熟以後，外表顏色會變為紅色，可以鮮食，也可以把它曬乾以後食用。大棗味道甘甜，滋味誘人，營養價值也特別高。平時人們食用大棗能起到明顯保健功效，能增強身體素質，補氣養血的功效。

黑桑葚 補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。

瑪卡 做為一種天然的食品，所含的營養成分非常豐富，近兩年也受到養生人士的追捧。平時適量服用一些瑪卡可以增強身體營養，抵抗疲勞，改善睡眠，增強身體抵抗力。

最後，，任何事堅持才有效果，

如果有個別過敏的，建議不要再一起泡水喝.

普通食品不治病

普通食品不存在疾病預防與治療的作用，任何形式的宣傳也不能涉及，這點要明確。

國家目前批准了瑪咖粉（應該是音譯的問題）作為新資源食品，要求食用量≤25克/天，注意事項一是嬰幼兒、哺乳期婦女、孕婦不宜食用，二是食品的標籤、說明書中應當標註不適宜人群和食用限量。就目前市場而言，合乎國家要求的多是製作成了保健食品銷售，當然，瑪咖粉作為普通食品按照國家要求標識也是可以的。

新鮮瑪卡並未批准作為普通食品，因此不建議長期當普通食品食用，畢竟人的個體差異都很大。當然，有長期食用習慣的除外。

枸杞桑葚都富含花青素，泡水也能溶於其中，在有效成分分析研究都有表明，於抗衰老抗氧化等有一定作用。

上述有效成分都是有量的積累，且析出全面。如果泡這些“養生補品”喝水的話，建議食物也一起吃掉，不然溶在水中的那點營養物質真的很少，丟掉果實就很可惜啦。