內心的過度焦慮與恐慌，會導致神經衰弱，進而造成失眠、幻覺。為了改善目前的狀態，你最好放下一些工作，好好地休息，中午進行午休。另外，晚上睡覺之前可以看一會關於佛家的書籍，例如《我就是佛》《淡定》等。日常要多做一些心理暗示，告訴自己一切都會好的，自己可以克服一切困難，只要好好睡覺就會遠離死亡。

睡覺在某種意義上是一種短暫的"死亡"，它與死亡非常相似，但是畢竟不同於死亡的長久不再醒來。對死亡的恐懼，對長生的渴求一直是人追求的目標，是與生俱來的一種趨利避害的心理。但是試想如果反自然，不睡覺，直到堅持不住才不得不睡，那麼你的壽命會受到很大影響，反而距離真正的死亡更近了。

要正確看待死亡，如果人都獲得了長生，那麼地球在千百萬年來早就承受不住壓力，人類也就全體毀滅了，有生有死，人才會珍惜活著的每個日夜，才會積極追求自己想要的，用只爭朝夕的心態擁抱自己的理想。如果生命沒有了終點，那麼光是常常的記憶也會壓垮人的思想，變得抑鬱，對生活失去興趣。

這裡推薦一部劇《無心法師》，已經拍到了第三部，就是說無心的一個人，不死之身，他看著周圍的人一個個死去，自己不死，痛苦的記憶讓他生不如死，一心求死不可得。裡面主題曲叫《最長的旅途》，也很經典。可能人沒有經歷過的往往會想象的非常美好吧。但讓你真正涉世其中的時候，你會發現，非但沒有那麼美好，還讓人很痛苦。

學習健康生活的知識，只有順應自然，順應四時，遵守規律地去生活，生活也才能過得幸福，有滋有味。

當你學習了好多知識，正確認識了生死。將行動內化於心，才能不枉此生，活出自我，迸發自己的精彩！

就是這樣。

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