回覆列表
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1 # 跑步的胖紙
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2 # 瘦臉小專家
怎麼會減水分，有氧運動半小時後面燃燒的就是脂肪了，所以運動對減肥太重要了，至於節食減肥，非常不推薦，只要不吃那些高熱量的食物就可以了，而且很多食物本身對減肥也有好處，比如蘋果、火龍果之類的。要想瘦最快，可以吃些佳顏果，運動都免了，飯後吃個就能加快新陳代謝燃燒脂肪瘦臉了
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3 # 三級健康管理師
減肥永遠都不是這樣減！你這就是餓瘦，還說啥呢！友情提醒注意安全，這種方式隨時都可能因為飢餓出現休克……別為了減肥命都不要了！ 要減肥成功看兩個方面：1、衣服小几碼？2、減肥前後去醫院做個體檢，用報告對比！
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4 # 我最珍貴阿
最近我也在嘗試減肥， 其實減肥剛開始一個月或者更長時間減掉的都是水 水在佔比人身體的70%左右， 先減水 再減脂 減水在一定程度上是不能達到瘦身的， 它只會為減脂提供更好的身體因素 減脂是正在會達到瘦身的。 我先說一下我減肥的痛苦經歷 今年比去年胖了13斤 去年94斤 今天107斤 其實也不是故意減肥只是想達到以前的斤數 總說吃完這頓再減 其實根本堅持不了 網上傳的6點以後不吃飯就可以瘦 這點我是不贊同的 因為我的工作是6點下班5點多吃飯 可體重依然在持續增長 我的建議是早上吃粥雞蛋 不能吃油條 中午吃你飯量的3分之一就好 下午餓了可以吃點水果 或者喝酸奶 晚上最好什麼都不要吃 其實我是偏重於節食減肥的 只有管住口 才能從根本解決問題 最後我再建議各位不要嘗試網上的各種減肥藥 減肥糖 沒什麼用 祝各位減肥成功喲！！！
如果辛辛苦苦又運動又節食的減了幾斤，竟然都是水分的話，那麼是不是喝幾瓶水體重就回去了？那麼還減肥幹什麼呢？直接去汗蒸房裡蒸不好麼？
其實如果減掉的是一公斤肌肉的話，體重會下降三公斤，甚至更多。因為蛋白質會結合著大量的水。但是如果減少的是一公斤脂肪的話，那就是減少體重的一公斤。
所以親的運動加節食的方法，可能肌肉和脂肪都有所消耗。具體誰多誰少，需要進行體脂率的測量或者是量一下身體的三圍就清楚了。