便秘有多種型別。飲食不當，缺乏運動，精神因素，病理因素等。治療還是應該辨明病因，對症治療。一味採用瀉利之藥，是不當的。虛則補之，實則瀉之，補水以制火，上盛則下引都是辦法。

如果是嬰幼兒，屬於奶粉問題，許多媽媽被帶進溝裡了，迷信外國奶粉，我賣的中國產奶粉沒有便秘的；酪蛋白高，乳脂高，礦物鹽高都會便秘，不高需要高科技去掉。趕緊換奶粉，愛貝優，卡倍多，多護星不上火，不便秘。

如果成人便秘，哪怕幾十年，膳食纖維1桶OK。

比如經常熬夜導致肝火旺，引起大便秘結。又或者平時喝水太少或吃長纖維蔬菜太少，身體缺乏膳食纖維之類，導致大便秘結。

如果發生便秘,尤其是比較嚴重的,持續時間較長的便秘，最好去醫院看看。

喜歡中醫就找中醫調理調理，喜歡西醫的話，就去醫院掛號做下檢查問清情況。

自身如果想要改變便秘的狀況，先要養成良好的定時解大便習慣，最好早上醒來就去衛生間蹲點。

其實幾年前我的身體狀況也不好，經常性便秘，而且比較嚴重的那種，每次出來的便便類似於“羊糞”了都。

後來去醫院中醫科找醫生調理，調理了幾個月，喝了幾個月的中藥好了。

現在就是偶爾不注意飲食，吃辛辣的話，還是會偶爾便秘。不過不嚴重，我就用“小秘方”解決啦，現在偷偷告訴你吧。

第一種，便秘救急方：用蜂蜜栓（也叫蜜煎導）：

治療學名詞。系導便法之一。用蜂蜜適量，在鍋內熬煎濃縮，趁熱取出，捻成如小指樣二寸長的栓子，塞入肛門內。

勤快的自己製作，懶的話，萬能的某寶上有售。

蜜煎導，長這樣（好久沒用到了，一直放冰箱冷凍著），如下圖：

另外一種食療方：紅棗木耳羹，也是我試過比較有用的方法，製作也簡單。

用料：紅棗10個（去核），幹木耳（我用的秋木耳）一小把，泡發，然後撕碎一起放料理機加水打成糊糊，完成後上鍋煮熟後就可以喝了。

我一般是早上做，空腹喝了再吃早餐，味道好，效果也棒棒噠。如果覺得不夠甜，可以加點紅糖。

紅棗木耳羹，做好後長這樣，如圖：