為啥要減肥，沒有一個動力咋減？我大一一整年都沒有瘦，不就是找不到動力？後來真正要減肥不是想通了，而是我跟三哥站在一起就像一根電線杆旁邊......，他一直胖不了，我還能不減肥？

然後我就這樣在大二的暑假開始了自己的減肥之旅。

下面是我折騰了好久總結出來的減肥誤區：

節食減肥，這是會讓人變蠢的減肥方式，對身體有害，而且一旦不節食，反彈會很厲害，然後就

只知道鍛鍊，不控制飲食，以前甚至以為減肥是三分吃，七分練，所以花費大量時間在運動上。其實慢跑四十分鐘，可能消耗的熱量不及我一塊紅燒肉或者一塊巧克力吃下去的熱量。如果小仙女們還是每天大量運動，然後各種擼串下午茶，那我

各種減肥肚臍貼，各種減肥藥，各種減肥衣，各種減肥薄膜，交智商稅的，還好我憑著我是社會主義接班人的一身正氣，並沒有嘗試

真正讓我瘦下來的，是每天的粥和鄭多燕。

想要瘦下來，吃清淡點，無肉不歡的壯士們請適可而止，放過自己的小胃吧。我主要是喝粥，青菜也開始嘗試，肉只吃純瘦的。當時天也熱，吃不了多少油膩的食物。每頓就喝一碗，一天喝四五次都不要緊，就是少食多餐。還有就是多喝水多喝水多喝水，溫水最好。到了現在，嗯，我都是枸杞紅棗桂圓各種折騰了，雖說是佛系養生，但氣勢上不能輸，哈哈

然後講一下運動，跳鄭多燕，三十分鐘那套，一開始的幾天全身痠痛，後面每次跳完會很舒服，堅持一個月就能看到效果。

平時我會在宿舍備兩個1.5KG的小啞鈴，沒事的時候舉一下，當時主要是想瘦手臂，後來發現手臂瘦了，腰板也直了，關鍵是能看到後背出現蝴蝶骨，一舉多得，大家可以嘗試一下，啞鈴直接在某寶買就行，很便宜。

以上方式，是我兩次減肥成功的經歷。

好了，接下來我要開始嗶嗶最近深得我心的王者榮耀新出的邊境突圍玩法。有點像吃雞的模式，但是操作簡單多了，很合適我這種無腦玩家，雙人模式能開啟新大陸，希望今晚能在王者峽谷偶遇大家

總而言之，就是吃得清淡，適當運動，作為學生，最好是下午下課後，可以去操場運動運動，也當做高壓學習之餘的減壓方式。

祝你學業有成，減肥成功！