1.緩慢地起床

我們都知道，人的睡眠時間是非常珍貴的。每當要早起的時候，很多女生都會為了多睡幾分鐘而選擇縮短起床的時間。往往在鬧鈴響起後，意識還未清醒就猛的起床。然而，這種做法對於健康來說具有很大的隱患。因為我們在睡覺時的血液流通較慢，如果起床過快會讓血管沒有一個適應的過程，很容易就導致血壓升高，甚至血管破裂。所以，如果早上都是緩慢地起床，那麼身體會更加健康。

2.清淡的早餐

吃早餐固然重要，吃清淡的早餐更重要。油膩、難消化的食物容易影響腸胃的吸收和消化，還會增加血液中油脂的含量。所以女生應當吃清淡、易消化的早餐，這樣對於養護心血管、腸胃均有幫助，也更利於養生。

3.適當的鍛鍊

保持標準的體重對於女生來說也非常重要，不正常的體重會引發各種疾病。如果想要長壽，不僅要保證充足的睡眠，還要保持適當的鍛鍊。早上起來後，可以透過慢跑、瑜伽等方式來進行鍛鍊，加快身體血液的流通，使身體保持輕盈、健康的狀態。

4.飯前一杯蜂蜜水

身體健康的女生在吃早飯前，都會有喝一杯蜂蜜水的習慣。蜂蜜中的營養成分能夠讓腸道蠕動得更快，有利於排出體內的垃圾，達到通便的效果。同時蜂蜜水還能起到滋養面板、延緩衰老的作用。因此早飯前一杯蜂蜜水，是很有必要的。