記得在毛主席時代，人民將毛主席定位為偶像。他老人家不論說什麼，都是精神食糧。首先共產主義就是遠大的奮鬥目標。人們幻想著按需分配，共享天倫。每當人們遇到困難之時，只要默唸毛主席語錄:下定決心不怕犧牲，排除萬難去爭取勝利；真的是事半功倍。 如今的人很現實，基本上無論有什麼定調，人們已經不相信了。所謂精神食糧，也許是金錢與美女吧。

連續的工作，讓身體處於疲勞狀態，沒有得到很好的休息。長期加班、熬夜等，都容易使身體處於亞健康狀態，使人的精神狀態不佳，工作精力不集中，容易犯困，影響工作效率，也容易讓老闆不滿，那麼犯困要怎麼緩解呢？緩解身體疲勞吃什麼食物好呢？上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦，每天回到自己的辦公桌，睏意就上來了。老是犯困會嚴重影響工作效率，怎麼才能消除睏意？解困的食物有哪些？下面讓我們詳細瞭解一下。

一、引起人體犯困的原因分析

人體犯困，主要是因為大腦供血供氧不足，使大腦神精受到抑制。可以透過茶、茄菲來提神。但這不是長遠之際。要想從根本上解決問題，還得透過補充身體營養，增強體質來改變。

二、提升精神力的食物

紅棗：紅棗有補血行氣、補中益氣、滋頤潤顏、強筋壯骨、養血安神的功效，對早洩和陽痿的患者有較好的食療效果。且含有大量的糖類物質和多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫力，增強抗病能力。

草莓：草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

土蜂蜜：土蜂蜜是土蜂採集高寒森林野山花蜜充分釀製而成的蜂蜜。蜜色澤深、口味獨特、香甜味濃，含有多種能被人體直接吸收的微量元素，深山花的數量少但是品種多，所以土蜂蜜成分更多，營養更豐富。富含葡萄糖、果糖、氨基酸及維生素等多種成分，疲勞的時喝一杯蜂蜜水，能夠很快消隊疲勞。

三、新鮮的空氣

新鮮的空氣促進健康的血液迴圈，並使身體充滿活力。長期呆在辦公室的人員，應注意使室內保持空氣流通。