讀書，能夠保持思維的活躍。

運動，能夠保持身體的強健。

想要在這資訊大爆炸的時代生存，讓自己永遠保持最佳狀態是必須的。

但！是！除去書本不談，與健康總脫離不了干係的運動，幾乎每項都與腿兒有著或近或遠的關聯。

也因此，有靜脈曲張的人大多都有個疑問：「腿上有曲張還能運動嗎？」

當然可以運動

但運動的種類和強度，需要根據個體情況來選擇。

以下分別依深淺靜脈檢查結果，告訴大家最適當的運動型別。

只要透過超聲檢查確認下肢靜脈系統，可以完成將靜脈血液從足部運送至心臟的工作時....

恭喜你！你可以進行所有的運動專案

唯一應注意的是，要在運動量偏大時，穿 I 級短筒醫用彈力襪保護、減輕靜脈負擔，同時適當控制負重運動的時間和頻次，不要讓曲張逮到機會找上門就好了。

當淺靜脈系統內血液“瘀滯“，無法完成將靜脈血液逆著重力，從足部運至心臟的任務時...

注意！建議不做或少做負重性質的運動

其他像是跑步或球類運動，最好穿戴 II 級短筒醫用彈力襪，並在運動完後抬腿休息15分鐘左右，以促進靜脈血液迴流，減輕靜脈負擔。

當診斷結果為深靜脈功能不全時，不管是否合併淺靜脈系統反流，都要非常注意保護自己的下肢靜脈。

最好以游泳替代其他型別的運動方式

此外，運動時要穿著 II 級醫用彈力襪；控制運動時間，小心避免下肢的外傷和碰撞；運動結束後也最好要記得抬腿休息30分鐘以上。

所以在發現腿上有迂曲或血管擴張的情形時，最好能先抽空到醫院做個超聲檢查，進一步瞭解自己下肢靜脈的狀況，再依診斷結果來安排運動專案，讓擁有健康生活更加安全、更有保障。