疲勞的產生是因為體內能量大量的消耗，而補充能量的最佳途徑就是透過飲食。中醫還認為“勞碌耗損脾氣”、“思慮劫傷脾陰”，也指出了體力和腦力勞動時，都可以使人產生倦怠乏力。那你怎樣補充維生素來消除疲勞呢？

一，維生素C。

維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的。此外，它還有助於增強免疫功能(抵抗病毒入侵)。 　　

二，葉酸

葉酸是人體生長髮育以及神經系統執行所不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。

三，維生素B1

維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。

四，維生素B2

維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。

五，魚肝油

魚肝油，對眼睛疲勞，視力下降，模糊，視物不清，夜盲症等有一定的幫助。

應該整體去補充，修復細胞端粒，細胞健康，人就有活力。可以吃婕斯的AMPM，基因修復的產品，含90多種成份，複方功效特別好。

維生素b族，可以緩解壓力消除疲勞。還有一款xs飲料，功效也很強大，它是由大量的維生素B族和牛磺酸構成，保護心臟，疏肝利膽，不僅嗓子疼喝管用，而且能去痰溼，增強機體適應力，消除炎症，解決內分泌問題。

湯臣倍健的維生素B族片有助於促進人體能量的代謝，對改善機體功能紊亂也很有幫助，堅持在生活中適量服用，可有效保持精力充沛和穩定情緒，這對提高機體免疫力十分有利。