“過勞肥”聽過沒有？

一天只吃一餐一般來說總熱量應該是達不到基礎代謝所需熱量的水平了

所以重應該是不會重，胖就不一定了

不過，用這種極端的方式減肥，以後反彈的機率大概等於100%

而且，太傷身了

身體不是傻的，你什麼時候吃它什麼時候就會加快代謝，夜班前必須吃，吃豐盛的晚飯，而熬夜後睡覺前不要吃太多特別是碳水(多吃肉多吃蔬，脂肪也要吃不可以低脂)，保證進食三小時後再睡覺就可以了~第二天中午起如果不餓是不需要吃的，可以挪到下午吃第一餐，保持全天熱量負平衡，一定會瘦。跟著身體的指令來就好。

如果每天只吃一餐，首先對胃不好，胃黏膜損傷；第二基礎代謝會下降，容易形成喝水都發胖的體質；第三營養不良，人變得很虛弱無力。

這裡的減肥可以理解為減去脂肪，體重下降。減脂的關鍵是每日熱量攝入小於熱量消耗，也就是在你飲食不變的情況下增加熱量消耗即可達到減脂的目的。熬夜、睡眠不足或者是不規律的作息（比如夜班）會導致人體基礎代謝的降低，而基礎代謝消耗的熱量佔到了熱量總消耗的60%以上，所以是對減脂不利的。進食最好是多次少量，進食間隔時間太長不利於減脂，同時，對消化系統也會產生不利影響，不建議這樣。

肥是水多，油脂多，水在體內血肉中60%多以利流通進新排舊利生，水由飲進以尿和汗排出成迴圈。

油脂是能量供肌生力壯行，靠出力消耗，新陳交替，存多肉肥。

水油進入太多不用存身自肥。

減肥靠應自明，用利尿食物，出力多汗減肥何愁。

連續上夜班肯定能減肥，認識一個人，就是可能經常夜班，很瘦！但是我覺得有些人，比如我，你給我多少錢，我也熬不了夜，不過我不需要減肥！透過熬夜減肥，不健康！一天吃一餐，你是要成仙哪，長此以往，你的身體一定會出問題的，內分泌也會出問題，反而壞事，只要不是太胖，那就沒事，我不是壞，是你的方式很不健康！你可以一天吃一頓主食，多吃蔬菜，牛奶麥片可以喝，營養，主要是不長肉，風味發酵乳，酸甜口，還有乳酸菌，都是促進腸道消化的，喝多了容易上廁所，有些瘦子是，嘴比較挑，有些是腸胃不怎麼好，幹吃不胖的人少！