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1 # 令人心動的小美味
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2 # 俁俁音樂
現在人們的生活節奏越來越快，已經很少能有人專門花時間靜下來聽音樂了，那麼只能退而求其次，把這個時間壓縮到每天的運動跑步中，也算是一種超級睿智高效的方法。
然而筆者在生活中觀察到了很多聽歌跑步時會遇到的錯誤開啟方式，這樣不光有安全隱患，而且對跑步本身也沒有實際幫助。
bpm（歌曲速度）bpm是beat per minute的縮寫，意思就是一首歌每分鐘多少拍，換而言之就是歌曲的速度快慢。可能有人會覺得奇怪，這個跟跑步有半毛錢關係嗎？其實筆者這裡是針對跑步的效率來講的，這一點確實跟速度有直接關係。
我們很多人都有這樣的體會，平常沒有跑步習慣的人，突然想到去跑步，沒一會功夫以後就感覺力不從心，總想著停下來休息一會。其實這背後你或許就差了一首速度適當、鼓舞人心的歌曲。那麼什麼樣速度的歌曲最適合跑步聽呢？答案是80~90之間不等。
我們都知道一分鐘是60秒（即bpm=60）。那麼如果按照"滴答"一次來計算的話，一分鐘有60個"滴答"。拆分開以後，就有60個"滴"和60個"答"，共計60x2=120次。這樣剛好對應到跑步時候邁的2個左右腳迴圈步子。顯然每一秒鐘跨出2步的速度，有點太慢了。所以把速度再調快一些，到80~90之間就完美了。
而在大多數的歌曲中，都有打擊樂，我們剛好跟著鼓的節奏"動次打次"每個字一步，然後挑選出那些速度剛好是80~90（倍數160~180也一樣）之間的歌曲，跟著音樂的節奏，可以讓你根本停不下來。
那麼，我們應該怎麼樣來挑選這種合適速度的歌曲呢？筆者這裡分享一個bpm計算軟體，只要把下載的mp3丟進去，他就可以自動計算歌曲是bpm了，識別準確率一般在90%以上。網上搜索BpmAnalyzer即可。
旋律屬性大多數歌曲按情緒可以分為2種類型：一種是明亮、快樂、Sunny；另一種是憂鬱、悲傷、柔情。市面上的歌曲中，憂鬱悲傷的歌曲其實是佔了大多數的，都是一些描寫失戀、分手的歌曲。
而跑步作為一項運動，自然是對身體健康有幫助的正能量活動，既然是正能量運動，最適合聽的歌曲肯定也是正能量的為最佳。總不能一路跑步跑得很嗨的時候，耳朵裡出來一首"你傷害了我"、"我恨你"、"愛你沒結果"這樣的悲情歌詞吧。
所以我們平時可以去各大音樂播放器裡面找一些快樂、Sunny、正能量的歌曲建立一個歌單，這樣跑步的時候拿出來聽就非常省時省力了。
耳機選擇跑步的時候要用到耳機來聽歌，這個無可厚非。但是我們更多的應該把安全放到第一位。筆者見過很多在路上跑步的人，頭上戴一個全封閉式的耳機，一臉愉悅地在跑步時享受美妙的音樂，殊不知這樣是很危險的。如果在緊急時刻遇到汽車、電瓶車喇叭，這樣的耳機對安全來說毫無保障。
所以運動的時候還是以安全為先，聽歌享受的權重就應該放低一些了。選擇一個普通的耳塞是個不錯的選擇，能聽到聲音，跟著節拍跑就行了。這樣不會妨礙自己時刻監聽周圍的環境聲音，及時作出判斷和反應。另外，購買一個迷你藍芽小音箱放口袋也是一個不錯的選擇。
吵鬧+重金屬有些人為了增加在跑步的時候興奮情緒，會故意選擇那些特別吵鬧的重金屬音樂，使自己熱血沸騰，完全沉浸在重金屬節拍中不能自拔。這樣的習慣其實也不是一個健康良性的操作。與其這樣，還不如不聽歌，安安靜靜地跑步。
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3 # 使用者2522912225479
跑步時，適合聽一些節奏明快、旋律優美的歌，電子樂、電音搖滾、鄉村音樂、迪高等等，節奏與運動結合一個字 爽
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4 # 鵬哥嘮會嗑
總的來說跑步適合聽一些快節奏的英文歌（推薦幾所如下）：
1.《this s the new shit》— —Metallica
2.《the beautiful people》— —Metallica
3.《The Kinslayer》— —Nightwish
4.《Just one yesterday》— —Fall Out Boy
5.《Wild Wild Love》— —Pitbull
6.《run boy run》— —woodkid
7.《Kings Never Die》— —Eminem；Gwen Stefani
擴充套件資料：
跑步電臺也是不錯的選擇：
“跑步電臺”是***音樂推出的全新電臺，他是音樂界和運動界內首個把音樂和運動結合在一起的突破性產品,他的主旨就是為使用他的使用者提供愉悅的運動體驗。其最大的亮點就在於智慧判斷跑步速度，匹配相應的歌曲。
***音樂的“跑步電臺”是以“智慧換歌、樂隨身動”為產品理念，根據測算使用者跑步步頻，智慧判斷使用者速度，給使用者提供人性化和多樣化的同步聽歌服務的全新創意產品。在跑步結束後，“跑步電臺”生成的跑步記錄，使用者可以快速分享到朋友圈。產品的操作性也比同類型運動APP簡單方便，首頁還可進行室內和室外的選擇，體現了***產品的人性化。
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5 # 從零學習電子琴
跟著歌曲一起唱一直是很有趣的（並且能很好的分散注意力）。你也許能哼唱這些流行歌曲的一部分，中文的大部分都聽過，試試這些歌曲，給你不一樣的感受。
1. No One - Alicia Keys
2. Crazy in Love - Beyonce and Jay-Z
3. Thnks fr th Mmrs - Fall Out Boy
4. SexyBack - Justin Timberlake
5. Stronger - Kanye West
6. Girlfriend - Avril Lavigne
7. Makes Me Wonder - Maroon 5
8. How Far We"ve Come - Matchbox Twenty
9. Suddenly I See - KT Tunstall
10. Rehab - Amy Winehouse
11. Beautiful Girls - Sean Kingston
12. Dirty Little Secret - All American Rejects
13. It"s My Life - No Doubt
14. Hips Don"t Lie - Shakira
15. Mr. Brightside - The Killers
16. Shut Up and Drive - Rihanna
17. Fighter - Christina Aguilera
18. U + Ur Hand - Pink
19. Glamorous - Fergie, featuring Ludacris
20. Irreplaceable - Beyonce
21. American Idiot - Green Day
22. Jumpin" Jumpin" - Destiny"s Child
23. Never Again - Kelly Clarkson
24. Starry Eyed Surprise - Oakenfold
25. What You Waiting For? - Gwen Stefani
26. Minority - Green Day
27. Let"s Get Loud - Jennifer Lopez
28. Harder to Breathe - Maroon 5
29. SOS - Rihanna
30. Who Knew - Pink
31. Run This Town - Jay-Z with Rihanna and Kanye West
32. Fire Burning - Sean Kingston
33. Evacuate the Dancefloor - Cascada
34. I Gotta Feeling - Black Eyed Peas
35. Hot "n" Cold - Katy Perry
36. Just Dance – Lady GaGa
37. Please Don"t Stop the Music - Rihanna
38. Boom Boom Pow - Black Eyed Peas
39. What Goes Around – Justin Timberlake
40. Waking Up In Vegas - Katy Perry
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6 # 卡夫卡健身城堡
本人聽歌基本上不記名稱，而且合適跑步的歌實在太多了。
所以，這裡推薦網易雲音樂的跑步歌單，大大的良心！我在跑步時候所有的音樂都聽這裡面的
首先點開網易雲音樂http://music.163.com/#
在右上角搜尋跑步
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跑步聽音樂對我們來說很常見，聽音樂可以調整我們的節奏，放鬆心情，同時如果跟著哼唱，可以忘記時間，提高耐久度。
那怎麼選擇音樂呢？
1，跑步頻率與歌曲/音樂BPM關係——通過分析BPM選擇歌曲
要想知道什麼樣的音樂適合跑步，我們得先知道一個概念：BPM。
BPM全稱beats per minute，譯為歌曲每分鐘多少拍。它是一種音樂單位，用來度量音樂速度。通俗點解釋，在很多演唱會現場我們常常自發的隨著音樂節奏來拍手，那一分鐘內我們拍了幾下手，這首歌的BPM值就約等於拍手次數。
一些音樂的曲譜上都會標記BPM值，通過專業軟體我們也能測出每首歌的BPM。適合的跑步歌曲，其BPM應當與跑者的運動頻率是比較接近的。
這樣一方面邊聽歌邊跑步更帶勁，一方面也不會被過快過慢的音樂帶偏了節奏。
2，慢跑和馬拉松比賽，我們分別應該如何選擇歌單
慢跑時心率一般處於最高心率60-70%之間，在心率區間上來說通常位於燃脂區和有氧耐力區。
再說說馬拉松——
馬拉松賽中的心率：一般處於最高心率60%-70%之間。
所以170BPM值以上的歌曲，可以根據自己平常的訓練狀態而量力新增。
3，具體的跑步歌曲推薦