分娩前如何護理乳房？

如今選擇母乳餵養的人越來越多，而哺乳時遇到乳房皸裂、乳頭凹陷等問題也越來越頻繁，因此產前做好一定的乳房護理能有效避免乳房問題，讓寶寶更好吮吸，健康成長。

乳頭凹陷 乳頭修復

每天早晚做兩次，具體方法是用手指輕壓乳暈周圍，另一隻手將乳頭輕輕向外拉扯，也可正上正下方或左右拉扯，使乳頭儘量突出，每次10遍左右。

合適內衣

孕期隨著內分泌的變化，胸部在不同時期也會有不同狀態，基本來說孕晚期胸部較之前會更豐滿，這是孕晚期為寶寶出生後哺乳做的準備，因此要根據不同時期著不一樣尺寸的內衣，而寬鬆舒適棉質的內衣是首選，內衣尺寸太小不合身易壓迫乳腺，影響胸部健康發育，也是乳頭凹陷的重要引起因素之一。

乳頭皸裂

乳頭皸裂多是因為乳頭自身彈性不足和吮吸姿勢不正確導致，因此孕期可選用橄欖油或孕婦專用護膚油進行乳房按摩，不僅可以增加面板彈性，還能促進乳腺發育，幫助乳腺更好疏通和產後快速分泌乳汁。

相較於產前乳房護理，想要實現純母乳餵養，產後要做到早接觸早吮吸早開奶。哺乳期乳房發硬有腫塊 多是因堵奶，乳腺不通導致，可用熱毛巾輕敷，再用雙手輕輕揉搓將乳汁擠出，直到不腫脹即可，平時按需餵養； 如果有電動吸奶器，可用按摩功能先按摩乳房5分鐘左右，再吸奶直到疏通腫塊消失； 如果無法自行疏通腫塊，需就醫排除病理性原因。

最後，孕期乳房按摩以身體舒適為先，頻繁刺激乳房易導致宮縮甚至出現早產，因此一定要靠自身把握，適度按摩，而產後一定要學習正確哺乳姿勢，減少乳房問題。

產前乳房護理對嬰兒出生後吸吮母乳以及餵母乳時減少痛苦是十分重要的。

分娩前可以依靠每天用溫水清潔乳房，保持乳房的衛生，穿著合適的內衣，擦點冷霜，用手指環狀的按摩整個乳房每邊各約十次，為了讓乳腺通暢，並請由外往乳頭方向輕輕按摩，用姆指及食指往返輕揉乳頭約一分鐘。

建議注意飲食，避免吃辛辣食品，不宜飲酒和抽菸等不良習慣，多喝熱水，多吃蔬菜，保持良好的心理狀況，不要產生消極的情緒，造成精神壓力，為分娩嬰兒做出充足的準備。