你好，感謝邀請，公路車的騎行姿勢其實是不太舒服的，一般來說我們奉行“座墊高車把低”的騎行姿勢，如果是新手，剛開始可能不太適應，不過，當我們習慣了以後，不僅車速會有所提高，騎行時的快感也會被倍增。 然而每個人的身體又有所差異，那麼根據自己的體型找到最理想的符合位置就很有必要了，下面我簡單說一下怎麼把座墊調整到適合自己的高度。

首先就是調整座墊高度。座墊高度的一個標準是：用腳跟將腳踏踩至最低點，此時膝蓋若能仍有少許的彎曲的話，此為最佳座墊高度。此時，腳部容易發力，也容易畫圓。 A是正確的姿勢

另外還可以透過腿長來計算座墊高度

公式為：腿長 × 0.88 = 中軸到座墊的高度

家裡有捲尺的話，大家可以按照上面的公式計算一下。 中軸到座墊的高度是指，從 中軸中心點 到 座墊表面 的距離。 例如，腿長75cm的話，75cm×0.88 = 66cm。

說明一下0.88是目前多數專家所提倡的，也是被普遍使用的一個係數。不過這個公式僅供參考，最後的結果±2cm都屬正常範圍。大家可以試著找找座墊在什麼高度時，腳部畫圓最舒服。 2、調整座墊角度 在座墊高度調整好後，不要忘了調整座墊傾角。從正側面看車體的話，座墊表面應該幾乎呈水平狀。當然這也和個人的喜好有關，但基本上都是這樣調的。

3、調整座墊的前後位置 然後是座墊前後位置的調整。首先將曲柄置於水平，然後由膝蓋後側（膕窩）向正下方引一條直線，如果該直線也剛好貫穿腳踏的話，則座墊前後位置OK。如下圖所示

也就是說，此時座墊處於“最容易發力”的位置。如果大家感覺獨自測量比較困難的話，可以用細線繫上一個重物，進行垂直測量。

4、調整車把 最後就是調整車把高度，這需要配合座墊的高度來進行調整。一般來說，車把與座墊的落差小於5cm。如下圖

剛接觸公路車時，如果落差就大於5cm的話，身體過於前傾手腕負擔過大，很容易疲勞。大家在適應之前，還是儘可能的把落差控制在5cm之內吧。

最後，感謝支援，發兩張環法圖片，哈哈

這個不一定的，與騎行者的身高有關係，調整的方法如下；座位坐上去，你的腳與腳踏最低點正好伸直，這個高度為最佳騎行高度。