如果問題是在床墊，我就推薦我現在睡的——樂德飛翼床墊。它的支撐系統非常好，可調節軟硬，又獲得德國脊背健康協會的AGR護脊認證，應該可以幫助你。

得看你是什麼地方用，要是在海南這個墊子不適應，我自己用的是雅寶牌椰棕床墊子，底下有5-6CM厚椰棕層，上面有一層2-3CM海綿和別的保溫材料，感覺還是挺保溫，夏季要用得在上面鋪涼蓆。

本人有頸椎病有近20年了，還有點腰痛，可能20年前睡席夢思睡的，太軟，彈力太大，這兩年睡這個椰棕墊子比原來好多了，要不然睡涼一點第二天起來就腰痠背痛犯病，頸椎病跟床墊子關係也很大，床墊子太玄乎和太柔軟對頸椎病都不太好，太玄軟的床上枕頭的高度不確確，身體是把玄軟的地方壓下去了，可頭部有枕頭，面積太大壓不下去，這樣會造成枕頭的高度不確定，對有頸椎痛的人我經過近20年的研究還是別用太玄軟的床墊子，什麼席夢思，高彈海綿，等等材料用過很多，都不太理想，

再有頸椎痛的人枕頭也要選擇好，自己可以把買來的枕頭改一下，把裡面的填充物拿出來一部分，不要太高，側臥要比仰臥高1CM，仰臥後腦勺的部位要低3CM，如果感覺頸椎睡後第二天還不舒服，可以在調整低點，如果感覺肩周部位不舒服，那是枕頭有點低了，可以再高點，這個要自己調整，這個高度跟床墊軟度有關係，跟枕頭的材料有關，跟枕頭的填充物有關，每個人的生理角度也不一樣，胖瘦也有關係，所以說要慢慢調整，這個枕頭我研究有十多年了，現在基本家裡人用的枕頭我們都是自己又調整一下的，現在出門，賓館的枕頭我用都不舒服，希望有腰疼和頸椎痛的人都能舒服的有個好的休息環境。有弄不明白的可以提問，我儘量給大家解答。