1、心情不好買塊蛋糕吃，吃點甜的人會舒服許多

2、去遊樂園，玩極限專案，歇斯底里的叫喊出來

3、找朋友傾訴，若是覺得不想拿朋友當宣洩情緒的垃圾桶，那麼你可以找我，我願意傾聽你的煩惱，願我活了三十多年的生活經驗能開導你，讓你心情愉快些

每人都有心情低落時，人之所以有壓力，就是因為把某件事看得太重了，或者過於太執著於結果。

當然，每個人都想把自己的事情做好，然而卻往往達不到自己的目的或者期望值。

如果是自身的能力不夠，就要學會靜下心來，分析自身的原因和認知後，去好好的充實自己，來增強自己的閱歷，使自己逐步完善達到成熟，也對以後隨時所遇到的事情才能夠遊刃有餘。

如果是傷心難過的事情，就去放鬆，在空曠的山谷裡或田野裡，放肆的吶喊，好好的發洩心中的不平之氣。靜下心來，也找些事情來轉移自己的注意力，聽聽輕音樂、去旅遊等；也可找自己信任的親人去好好傾訴一番，也聽聽長輩的各種建議來增強自己的自信心。但切記，請不要喝酒，酒上澆愁愁更愁，更能亂性亂心。

我們真的不要太執著於結果，就是因為以前的準備你得太充足了，太盡全力了，但即使失敗了，也不要後悔，但我們一定要從中獲取失敗的原因，吸取教訓和經驗，使自己不要重蹈覆轍。

人人都要朝前看，過去的似風飄逝，不要再糾結於心，風雨過後見彩虹。

這種情況每個人都有，包括我平時也偶爾會有這種瞬間。但是，記住，千萬不要記住這種感覺，不要去體會它，不然你會上癮的。

解決這個的辦法有很多，我一般會採取以下三種方法

不停的找朋友聊天，千萬不要把自己孤立起來。

看一部悲傷到極致的電影，把心中摸不清道不明的感覺轉化為崩騰的眼淚，只要悲傷的情緒被排除體內，你會發現整個人都清爽了很多。

出去跑跑步，身體跟大腦總有一個要保持活躍，將心中的不暢快被運動燃燒掉。

現在的人真沒有物質貧困時期的人。開心。那時候吃什麼都香，看什麼都美。餓著肚子想著美好的前景。現在錢多了，人貪了，話少了，心煩了。最可怕的是人越來越疏遠了。