初冬正好是沙田柚成熟的時期，所以孕媽們可以吃沙田柚，而且還可以對抗乾燥季節帶來的不適。懷二寶的時候，我是幾天一個沙田柚，吃的不亦樂乎。

沙田柚中含有多種維生素、葉酸、鈣、鐵等礦物質，尤其是vc含量，是梨子的10倍之高。

吃沙田柚有助於腸道消化，而且還可以緩解孕期便秘。

沙田柚酸甜可口，可以開胃助消化，食慾不好的孕媽多吃一些。

同時能提高抵抗力，預防感冒、緩解咽喉疼痛，尤其是秋冬季節比較乾燥，可以吃沙田柚降火。

沙田柚選擇的收挑分量重的水分多。

沙田柚性寒，身體虛寒的孕婦要少吃。

沙田柚的味道比較酸，所以在服藥期間不要吃，會影響藥效。

每天控制食用量在1/4即可，吃多了可能會導致尿頻。

孕期除了吃可以吃沙田柚，還可以吃草莓、橘子、香蕉、車釐子等水果，多補充維生素對孕媽和胎兒的面板也有幫助，但是注意每天水果綜合食用量儘量不要超過250g。

沙田柚的營養價值高，具有健胃，潤肺，補血，清腸，利尿的功效。

任何東西都要適量，不要太貪嘴了。