三伏天是一年中最熱的時候，俗話說冷在三九，熱在三伏。三伏天有什麼養生的妙招呢？這裡跟大家推薦幾個養生小招。

晚上睡覺，空調的溫度不要太低，不要低於25度，容易著涼受寒；晚上睡覺穿上睡衣，這樣可以更好的吸汗，同時可以防止受涼；睡眠要充足，因為夏天的時候，黑的比較晚，稍微不注意玩手機就比較晚了，12點以前一定要睡著，最好是11點上床，不知道多少人能做到。

夏天天氣悶熱潮溼，為了讓體內的潮溼潮氣散發出來，避開最熱的時候出去運動,以防中暑，所以在早晚，要進行適量的運動，讓體內的汗流出來，排出體內的毒素。

夏天炎熱，人的情緒也會煩躁，如何才能做到不煩躁呢？首先是早點睡休息好，其次，多吃五穀雜糧，健脾補氣，多吃蔬菜瓜果。多喝茶水，綠豆湯解暑。常說“脾氣不好”其實就是脾不好、氣就不順。

夏天的飲食以去溼為主，多吃冬瓜、薏米、山藥等等，或者熬一些粥，清淡飲食。夏天多喝醋，提高腸胃的殺菌能力，提高胃酸濃度，幫助食物的消化與吸收解除疲勞。

夏天，陽氣最盛的時候，有一種說法叫做冬病夏治，就是冬天容易發的一些慢性疾病，比如說支氣管炎，肺氣腫，支氣管哮喘等，這個時機是進行科學調養修復的最好的時機，也是最容易恢復的時候，不要錯過咯。