這位同學，我建議你多喝水，畢竟水是萬能藥，關鍵是便宜。和女生一樣，肚子疼了，多喝水，感冒發燒了，多喝水，所以說多喝水有一下好處

①減輕腎臟負擔，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石，還能減輕腎臟的負擔。

②加速人體新陳代謝，保證充足的攝水量，對人體生理功能的正常運轉至關重要，能夠起到加速新陳代謝的效果。

④幫助胃腸消化食物，適當喝水能夠起到幫助胃腸消化食物，達到促進腸蠕動，防止便秘的出現。

⑤溫馨提示：喝水時間要集中在早上與上午，下午五點後減少飲水量。

確實，市場上的零食琳琅滿目，魚龍混雜，不過也確實存在不少健康美味的優質零食，比如乳酪就很不錯，不僅好吃，營養也非常豐富。乳酪的營養素密度非常高，而且極易被孩子吸收，尤其是其中的蛋白質和鈣能有效促進孩子成長髮育。此外，值得注意的是，乳酪的鈣含量是牛奶的6倍，而且又擁有數量可觀的維生素D和磷，所以非常容易被孩子吸收。因此，讓孩子經常吃乳酪，可以幫助牙齒和骨骼的發育，是長個子的好食材。 既然乳酪的好處那麼多，有沒有什麼零食推薦呢？當然有，下面這些乳酪零食不但好吃，而且不貴，最重要的還非常好玩，非常適合孩子食用。

★ 百吉福棒棒乳酪 這款棒棒乳酪100%進口奶源，含豐富的鈣和蛋白質，能有效促進孩子健康發育，不僅幫助孩子長高高，還能防止牙齒脫礦，降低牙菌斑的酸度，預防齲齒，促進兒童牙齒健康。其乳酪十足，口感QQ，還有多種口味可選，絕對滿足孩子挑剔的味蕾。

此外，產品包裝背面還印有小謎語，讓孩子邊吃邊漲知識。 而且食用過後，藍棍子有多種不同的鬼臉，恰恰又滿足了孩子們的收集欲。口味好，營養足，還能玩，簡直不能再讚了！ 除了乳酪零食外，小編還為大家準備了幾款優質零食，也可以給孩子食用哦，好玩又益智：

★迷你漢堡包 這是日本的高人氣兒童零食，全程可以DIY。讓孩子發揮想象力，自己製作出心愛的性狀糖果。而且還適合集體玩耍，可以邀請孩子的好朋友們一起製作，樂趣多多，孩子在享受美味的同時還能感受到分享的快樂！ 怎麼樣？以上的零食是不是非常給力？其實，咱們生活中有很多良心商家，他們切實從兒童成長髮育入手，打造綠色健康的零食。只要爸爸媽媽們火眼精金，就能挑選得當，既讓孩子吃得開心，又能助力孩子健康成長！