心情不好時一般都會自我治療，聽聽歌，看看書，寫寫文字，找點自己喜歡的事情做轉移注意力，如果時間久了還沒有效果的話會找個朋友聊聊天，但不會說明自己的心情不好，不會抱怨什麼，因為不想傳遞負能量，就只是聊聊生活中的小事，開開玩笑，也是為了轉移注意力，換個心情。

是的，心情不好時，我一般都是選擇自我調解，自我療愈。

有時是與別人相關的一些事情，讓自己心情鬱悶，也可以說客觀因素。有時就是自己莫名其妙會煩躁，其實也沒有什麼特別的事情發生，日子還是照常度過，可就是開心不起來，提不起多大興致，算是“無病呻吟”吧，這個叫做主觀因素。

不管是主觀原因，還是客觀原因，除非氣氛正好、時機合適，我一般都很少選擇找人傾訴的方式，因為感覺說了，別人終究不是自己，不會真的感同身受。更重要的是，種種實踐讓我明白，對方的安慰對我產生的作用和效果並不會如此大。因為截止到目前為止，我的執拗特徵還是存在，而且不知道是否應該改變。所以，就想著還是不打擾別人了，如果因為這些負能量，自己沒有改善，反而讓對方的心情也不像最初那麼輕鬆，那就不好了。

心情不好，我更多的就是聽聽音樂、看看書，或者去超市買菜，自己做飯，鍛鍊廚藝，或者和千里之外的家人通通電話，說些無關緊要的家常小事，注意力的暫時轉移會在那刻暫時忘掉自己的情緒，即使後來負面心情再次迴歸記憶，最起碼感覺沒有之前那麼糟糕了，會淡掉許多。

當然人各有異，心情不好時，我主要使用的是自我消化、排解的方法，因為我自己會慢慢想通，想明白。執拗歸執拗，卻也不傻，不會讓自己一直陷入死衚衕走不出來。

如果你的心情不好，傾訴，宣洩，注意力轉移，自我調解……都是解決問題的方法，看你更傾向於哪些。別人給再多的建議，也只是參考，你終究還是要找到最適合自己的，不要專門為了什麼而太過勉強，這樣才能開心起來。

希望我們都能笑口常開，煩惱自然無。雖然這是個奢侈的願望，但想想也不會讓自己損失什麼～