每天早起喝一杯水，到底有什麼樣的好處，沒有看到過經受過科學檢驗的結果，但是有各式各樣的文章以及各方面的專家都對此給出過比較明確的答案，一致的認為每天早晨起床喝一杯水對身體有絕對的益處，只不過在對水的問題上有所分歧，有的認為應該喝涼白開，有的更傾向於溫水，總的來說，早起喝水的結論趨於一致。

對於早起喝水的好處，基本都是以下幾點：

1、人在夜晚睡覺的時候，自然的消耗了很多的水分，早晨起床生理上正是缺少水分的時候，起來喝些水，可以充分補充身體代謝所消耗的水分。這是公認的理由。

2、早晨起來喝水，肯定是透過腸道進入人體，水在流動的過程中，可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而軟化大便，易於大便的排洩，對於便秘有很好的預防效果。

3、早晨起床喝的水最終會被吸收進入血液，增加血容量，稀釋血液，促進血液迴圈，能夠有效的預防心血管的堵塞。

4，早晨個水的直接作用就是給身體補水，對滋潤肌膚是很有好處的，如果長期堅持，一定會使面板光滑細膩。

早晨起必須喝杯與體溫、溫度接近的水ーーー因為人的生活、學習、工作，都得從身體健康開始，只有健康的身體才能實現一切遠大目標。為了身體的健康，必須每天的生活都從保健開始，我建議每個人早晨起床必須喝杯與體溫接近溫度的水，由其是夜間醒來的時候。必須喝幾口和體溫接近溫度的水。這種水能提高人的精氣神、養精神、活化身體內的細胞，更主要的是稀釋血液、疏通血管、預防腦血栓小腦萎縮等等病症。所以早晨起床、夜間醒來必須喝與體溫接近溫度的水，是有利於身體健康最好的習慣。

早晨起來喝一杯水這個習慣己經有二三年了，開始喝的時候，都是加上一點蜂蜜，後來在生活雜誌上看到，想減肥的人喝蜂蜜，當時我在想，不長肉是不是因為喝蜂蜜喝的，因為我喜歡胖一點，為了能胖一點

後來早晨喝水的時侯，不加蜂蜜了，曾聽別人這麼說，早晨不能喝溫開水，那樣對身體不好，總之感覺各人有各人的說法，不管別人說什麼，每天早上還是願意喝一杯水，己經是一種習慣，改不了了