謝邀，有很多健身方面的APP，比如器械鍛鍊的健身寶典，跑步的悅跑圈、Celesta Elantra圈、咕咚等，減脂的燃脂君，瑜伽的每日瑜伽，騎行的行者，還有綜合性的keep、hi運動、fit等，專門鍛鍊步頻的微計步，還有很多專門的APP，幾乎涵蓋了日常健身的所有領域。

在健身房使用器械，你可以問你的會籍顧問，或者看別人怎麼用，大不了問一下別人。但是怎麼用，和使用時有哪些細節需要注意完全是兩碼事，會籍顧問知道的一般不會太多，私教也未必會理你，除非你買私教課，其它會員要是老手或者高手，可能會指點你一二，而且你也未必會記得住，記住了也未必能做得到。

健身APP只會告訴做什麼，只會給你做個示範，幾乎不會告訴你任何細節，比如健身寶典，可以為剛開始鍛鍊的人提供鍛鍊計劃、動作、組數和數量，但是每個動作的細節、注意事項、發力感，動作時間，主要是向心發力還是離心發力等諸多細節都不會介紹，鍛鍊者只能照葫蘆畫瓢，學個大概。

傑夫，我認為適合所有水平的健身者，剛開始健身的人多看看他的影片，收益頗豐。

查爾斯，他在教學影片裡教的一些動作細節非常特別，對肌肉的孤立鍛鍊效果非常好，但不適合剛開始鍛鍊的健身者。查爾斯這幾年來過中國好幾次，每次都是和牟叢在一起，應該是應約來華。

查爾斯和牟叢。