一個人的形象氣質的第一印象往往就是在看到你的第一眼就定下來了試想如果第一眼看到你是彎腰駝背，或者是身體肥胖或者瘦弱，那可能你連和TA交流的慾望都會大打折扣，怎麼會能繼續進行更深層次的瞭解呢？

而健身帶來的身體的改變，則可以大幅度改善這些情況，我們都知道，良好的第一印象就是成功開啟一段關係的開始，那長期的健身運動而來的結實勻稱的身材，緊緻有彈性的肌膚，就是你最好的資本。

俗話說，顏值不夠，身材來湊。有時候，沒有一副好的身材，再好的臉蛋也讓人看著有一絲中年油膩的氣息，而顏值這種東西是隨著年代的變化，大眾審美一直在改變的，但是健美的身材的魅力卻是永恆的。

好的身材體形，是構成一個人外在形象的最重要因素。身材體現一個人的自控能力，展現一個人的審美能力，彰顯一個人的精神氣質。

唐朝以胖為美，現代以苗條為美，看賈玲，瘦的時候還算美女，一胖毀所有

身材對一個人的氣質影響有多大？

要回答這個問題，首先我們來看一下，相同重量的脂肪和肌肉，各自不同的體積大小。

從以上的對比中就可以很清晰地知道：

同樣體重、身高的兩個人，一個是肥胖型，一個是健身型，兩個人的身材自然是不一樣的。但是驚奇的是，他們竟然是相同的體重數字！

所以，透過運動鍛鍊可以讓一個人即使體重不變，肌肉變得更結實，身材變得更好，因此氣質也會更加提升。