說到長白頭髮，我們總會想到上了年紀的爺爺奶奶。不過也有一些年輕人，明明年齡還小，卻長出了白頭髮，有人管這叫“少白頭”。那這是怎麼回事呢？為什麼年輕人也會長白頭髮呢？

要弄清這個問題，咱們先要知道，為什麼我們的頭髮天生是黑色。其實這和一種叫做“黑色素”的物質有關。

頭髮是從頭皮的毛囊裡生長出來的，毛囊除了給頭髮提供養分之外，還有一個重要的作用就是分泌黑色素。

如果毛囊分泌的黑色素足夠多，而且這些黑色素都能從髮根運送到髮尾，那我們的頭髮就是黑色的了。

不過，隨著人慢慢老去，毛囊裡的黑色素細胞也會逐漸死亡，慢慢地就會停止分泌黑色素，我們的頭髮就會變白了。

那有的人年紀輕輕就有了白頭髮，又是怎麼回事呢？其實這背後的原因有很多。一個重要的原因是遺傳。

科學家研究發現，某些基因的缺失會導致黑色素細胞的存活率變低。也就是說，有的人毛囊裡的黑色素細胞天生就比較少，所以就早早有了白頭髮。

除了遺傳因素之外，營養不良也有可能導致少年白頭。我們的頭髮和身體其它部位一樣，需要充足的營養。如果身體缺乏某些微量元素，可能會影響黑色素的生成，導致頭髮變白。

最後，精神上的壓力也是少年白頭的常見原因。有研究發現，焦慮、緊張會造成身體內分泌紊亂，這也可能抑制黑色素的生成。

一、不良的生活習慣引起的

日常生活中，如果經常熬夜，那麼這樣就會導致睡眠不足，從而就會導致體內的腎臟健康會遭受到一定的損傷，從而導致身體內的正常代謝功能出現下降。而且經常熬夜，會導致頭髮以及發囊自然生長遭受到一定的影響，從而導致少白頭的出現。

二、營養狀況不佳。

日常生活中，當體內的營養不良時，也是很容易導致少白頭的問題出現。特別是當日常飲食中，缺乏足夠的維生素以及蛋白質攝入，那麼就會很容易導致少白頭的問題出現。這是由於營養不良是很容易導致腎臟健康遭受到一定的影響，而且腎功能障礙也會在一定程度上導致頭髮的健康出現一定的問題。

三、可能某些疾病問題。

有些情況下，少白頭的出現還可能跟一些疾病難問題有關。比如出現了甲亢問題、內分泌紊亂、神經系統出現等等；這些疾病問題也是很容易會導致少白頭的問題出現；另外植物神經功能障礙也是很容易會導致少白頭的問題出現。

四、可能是遺傳因素。

很多少白頭的出現，主要是跟遺傳因素有關。比如孩子的父母都存在有少白頭的問題，那麼孩子們出現少白頭的機率就要比正常孩子高出許多。

第一點：氣血不足

　　中醫上講究氣血執行之說，想要知道體內氣血足不足，不妨觀察頭髮的狀態，一個人的頭髮若是烏黑濃密地，多半說明這個人氣血迴圈順暢，營養得到了供給，若是年紀輕輕的且滿頭白髮，多半說明體內氣血不足，補氣活血是關鍵。

　　第二點：偏食引起的營養不均

　　每個人都有自己的喜好，自然對於食物的選擇也會有許多偏好，很多年輕人對於自己不喜歡的食物是從來不會吃的，長久下來，很容易導致營養的缺乏，頭髮中的黑色素形成需要多種營養物質的結合，偏食自然會出現白髮的情況。

　　第三點：缺乏運動

　　迫於工作和生活的壓力，很多人成了工作的機器，基本沒有時間鍛鍊，長時間的不運動以至於體內血液迴圈不暢，缺少滋潤的頭髮自然會慢慢地開始變白，若你不想年紀輕輕的一頭白髮，那不妨運動起來，促進身體的血液迴圈和新陳代謝，避免過早白髮的情況出現。

　　第四點：過量吸菸

　　現如今，不論男女都有吸菸的習慣，煙中含有的有害物質不僅僅會傷害到身體的健康，也會傷害到毛囊中的黑色素細胞，進而導致白髮的情況愈演愈烈。

　　第五點：經常熬夜

　　熬夜會直接影響到身體的血液迴圈以及身體的新陳代謝，長時間缺少血液與營養的滋潤，白髮也會慢慢地出現。

這個問題我覺得大多數原因在於精神問題，相信很多人有過因為某些煩心事幾天睡不好就多長出幾根白頭髮的經歷。

我有一個堂哥是少年白髮，他從小學的時候開始頭上就很多白頭髮，那是從髮根一直往外延伸的白髮，大概有兩釐米左右是白的，髮梢這邊是黑的。

以前關於他的這個問題我聽到過很多玄乎其玄的說法:

有說把蓮藕葉帶到頭上一段時間以後就會長白髮。

有說掏鳥窩或者抓鳥的時候鳥毛掉到頭上就會長白髮。

還有其他的一些說法我記不得了……但是現在看來根本就沒那麼玄。因為他長大以後反而不長白頭髮了！

突然看到這個問題我就回想起他小時候在家裡的生活狀態，他媽媽不知道為什麼特別討厭他，他也特別害怕他的媽媽，在家經常被她媽媽吊起來打，以前的農村家庭家暴起來那是非常可怕的，我小的時候也沒少挨我爸揍...

說回我堂哥，就我所知的他小學時候就有很多次離家出走的經歷。有時候會在魚塘邊找到他，有時候會在樹林裡找到他，有時候會是三更半夜在公廁裡找到他，有時候甚至在幾公里外的馬路上找到他...

我覺得他少年時期的白頭髮可能就是因為這樣長時間的精神緊張而引發的，自從他出到社會開始獨立之後我好像就沒有再見過他有白頭髮，也不知道他有沒有經常去染髮，反正每次見面看他的頭髮都是自然黑的寸頭。

你好，我們先來聊聊，人為什麼會長白頭髮？簡單來說，我們每根頭髮的髮根都被毛囊包圍著，毛囊內都含有一定數量的色素細胞，這些色素細胞通過產生一種叫黑色素的化學物質，形成了我們看到的頭髮顏色。

世界上不同人種的頭髮顏色差異很大，有黑色、棕色、金色、紅色等等，這與黑色素的種類有關。我們頭髮中的黑色素一共有兩種，即真黑色素和褐黑素。這兩種黑色素混合在一起，組成了各式各樣的頭髮顏色。比如我們亞洲人毛囊產生更多的是真黑色素，所以我們的頭髮呈黑色；相較而言，那些金髮美女的毛囊生成的真黑色素就很少，所以頭髮的顏色很淺。

如果25歲以前開始長白頭髮，就可以認為是「少年白」。目前科學家對「少年白」的發病機制並不十分清楚，一般認為家族遺傳是最強的危險因素，也就是「少年白」很大程度是由遺傳基因決定的。如果孩子的父母或祖父母年紀輕輕就長了白頭髮，那麼孩子很可能也會這樣。

來自土耳其、南韓和印度等地的流行病學調查還發現，精神壓力、飲酒、吸菸、肥胖也可能與「少年白」的發生有關。這些因素容易導致人體內積累大量的自由基、降低毛囊色素細胞的DNA自我修復能力，影響色素細胞生成黑色素。

此外，一些病理情況也可能導致「少年白」，比如白癜風、甲狀腺激素失衡、維生素B12缺乏、貧血等，不過這些疾病還往往伴隨著其他病症。

在正常的情況下，白髮可能會有兩種原因

1、先天影響，特別是年少白髮絕大多數都是因為遺傳造成的，遺傳基因的關係，導致毛髮的色素細胞的活動的改變。

2、人到40歲之後，體內的絡氨酸酶就會逐漸的喪失活性，當頭發當中黑色素越變越少，白頭髮也就開始一片一片的出現了。黑色素的合成離不開銅，鈷，鐵等無機鹽，維生素B1，B2，B6，和蛋白質也是必不可少的，當這些在人體內得不到補充，就會讓因為缺少黑色素而生成白髮。

很多年過40的中年人，對於營養的要求比較均衡，他們的頭髮保養的要比一般人要好，更烏黑秀麗。

但是很多年輕人並沒有年過40，他們只有二十多歲，或是十多歲，為什麼也會長白頭髮呢?

其實除了遺傳因素之外，這兩個也是重要的因素

1、精神壓力

很多年輕人壓力過大，學習上要競爭，學習跟不上，老師教的學不會，作業完不成，考試進不了名次，給心理上帶來了很多的壓力。社會上工作了更要競爭，拼爹的時代拼不過只能靠自己，房子、車子都是為之努力的目標。

對於剛剛踏上社會的年輕人來說，哪一個都是壓力很大的，拼命是很多努力的年輕人最能證明自己的，但是卻忽略了自身的感受，長時間的緊張、焦慮讓他們的壓力越來越大。

再加上長期的熬夜，這也是為什麼當代有很多抑鬱症的原因，長期的得不到釋放，頭髮也就慢慢的白了，像老了好幾十歲一樣。

2、燙染頭髮

有調查表明，長期對頭髮進行燙染，會引發白髮。因為染髮劑當中有多種傷害頭皮的有害物質，如果長期的染髮不但會造成頭髮、頭皮受到損傷，對人體的傷害也是很大的，經常的燙染頭髮甚至很有可能引發癌症。

所以想要預防少年白頭，我們最好要懂得適當的釋放壓力，並且做到不燙染頭髮。

長白頭髮有哪幾種症狀呢？

一、營養原因

頭髮變白其實有一種原因就是頭髮當中的營養並不夠，而且頭髮的顏色是的確需要一些營養成分來滋養維持的，營養元素對於形成色素也有著很重要的影響，所以在我們平時的生活中一定要多補充蛋白質類的食物。

二、用腦過度

這裡指的是在平時的生活當中自己用腦比較多，包括現在的社會壓力，從青年到老年這一生的繁重任務，短時間之內的壓力和工作上的事情過度的焦慮和用腦就會導致頭髮大量變白，在古代史伍子胥一夜之間白了頭這也是最好的例子，所以在生活當中一定要注意精神的休息。

三、先天性白頭

這種情況是誰也控制不了的，因為這一類人可能是有家族遺傳史的，往往在生長頭髮的時候就會發現有白頭髮，或者跟自己同年齡段的人相比白髮較多，這種情況時比較複雜的，比如缺乏維生素或者是維生素或者是某些微量元素都會讓頭髮變白。

四、疾病原因

有很多的疾病都會讓頭髮變白，比如一些長期患病的病人都會讓頭髮變白，最主要的就是一些內分泌方面的疾病，比如我們熟知的腦垂體方面的疾病和白化病都會讓我們的眉毛變白。

第一、加強營養

頭髮的顏色是需要一定的營養來維持的，所以很多的營養元素就相對於形成色素新陳代謝有著很重要的影響作用，所以我們平時一定要堅持多吃一些豆類、蔬菜和水果，平時忙的時候可以想辦法喝上一杯豆漿，也可以補充每天所需的蛋白質。

第二、按摩

還有我們可以給我們的頭皮進行按摩，可以在每天早起或者是水煎之前用食指揉搓自己的頭皮，記住一定要輕輕揉搓，不要一用力搓下來一撮頭髮，從額頭頂到後枕部慢慢揉搓不斷的重複。

第三、梳頭

勤梳頭也是一種最基本的物力外部療法，梳頭勤一點也可以防止頭髮的變白，因為勤梳頭能夠刺激到頭皮，就會引起頭皮當中的血液迴圈加快，也會讓毛囊更快的吸收毛孔的營養，能夠有效的防止白髮的產生。

白髮主要原因到底是什麼呢？按照現代醫學的理念來分析，大致有下面幾點：

1、人體中絡氨酸酶活性降低導致無法生成黑色顆粒；

2、嚴重欠缺微量元素鐵導致無法生成黑色顆粒；

3、頭部毛囊底部微迴圈障礙，導致黑素細胞無法生成黑色顆粒；或者生成了，但是運輸通路不暢。

4、長期緊張，壓力、失眠、導致精神緊張，牽扯毛囊周邊神經，使毛囊無法吸收絡氨酸酶與鐵，難以生成黑色顆粒。

5、肌體衰退，造血功能減退，頭部微迴圈障礙，導致上述四種結果。

6:常期染髮，染髮劑含有制癌物，導致頭皮癢，破壞黑色素形成，對身體免疫細胞也有損壞。使白髮增多，越染頭髮白的速度越快，而且一年之中最多染髮兩次。假如您一月染一次等於在自殺。

預防措施:

1,加強身體健康鍛鍊，絕對不能熬夜工作與學習。

2,修心養性，心態平和，少發脾氣，讓自己身體血液健康迴圈。

3,少用化妝品或染頭髮，讓頭髮頭皮有一個健康環境生長。

4,洗頭髮用正規廠家，不含矽油類洗髮水，最好是哪些含中草藥植物本草類洗髮露洗頭。

5,經常用牛角類梳子梳頭，增強頭皮血液迴圈，讓頭部有一個健康的生髮環境，讓頭髮烏黑亮順。

在我們身邊，我們會發現很多人白頭髮，不僅僅是中老年人，年輕人白頭髮的人也很多，有的甚至才幾歲的孩子都有白頭髮。

長出白頭髮我們很多人都很煩惱，不僅僅是衰老的一個標誌，還會影響到我們的一個形象。

所以很多有白髮的朋友都喜歡染髮，很多老年人也不例外，但是這個也解決不了根本的問題。我們為什麼會白頭髮呢？

一個原因是因為遺傳，再一個原因是因為某些疾病引起的，還有一個原因就是因為壓力太大，都說愁白了頭，經常處於焦慮狀態下也很容易白頭髮，但是最主要的原因還是因為缺乏營養。

通過在平臺學習了營養健康知識，我才知道我們的頭髮是由蛋白質構成的，還有維生素和礦物質，平臺裡一個老師的媽媽，就是因為吃了紐崔萊植物蛋白，長出了黑頭髮。

吃蛋白質不僅能夠長出黑頭髮，還能夠生髮，平臺裡還有一位90後年輕帥哥，頭髮特別少，但是吃了紐崔萊的幸福餐頭髮也長好了，幸福餐裡面就有蛋白質和各種人體所需的營養素。

白頭髮還有一個原因，就是缺乏維生素B5，因為維生素B5是抗灰白因子，如果年紀輕輕就長白頭髮，那就是因為你嚴重缺B5。

我今年已經45歲了，跟我同齡的比我年紀小的都或多或少長出了白頭髮，可是我卻沒有白頭髮，今天一個朋友看見我還說，你的頭髮是染黑的嗎？你怎麼沒有白頭髮呢？

說實在的，我有幾年都沒染頭髮了，以前有染過兩次棕色的，也許就是因為這兩年我都在吃紐崔萊，所以才沒有白頭髮。

正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱“少白頭”。

少白頭分為二大型別，一種屬先天性少白頭，另一種屬後天性少白頭。後天性少白頭引起的原因很多：

營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；

某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；

一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；

有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；

腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；

白化病病人的面板、頭髮、眉毛都是白的；

面板變白的疾病——“白癜風”，如發生在頭皮上，頭髮也會變白；

有人認為，用腦越多，頭髮白得越早；

有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

兒童及青年中若發現少白頭應及早到醫院進行檢查，確診其發病病因後，只要將病因根除，是可以治好少白頭的。

近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

少白頭患者還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

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那麼對於白髮問題，我們首先要放平心態，緩解自己的內心壓力，其次要弄清楚年紀輕輕長白髮的原因是什麼，根據這個原因去對症下藥，那麼就會達到一個事半功倍的效果。

年紀輕輕長白髮，原因有4：

1、女性產後氣血不足

一些女性朋友在生完孩子後，會發現自己的白髮快速生長。部分人會認為是帶孩子太累了，熬的頭髮白了。其實不然，產後長白髮，大多數是因為體內氣血不足導致。

中醫認為“發為血之餘，血虧則發枯”。女性在生完孩子後，身體會變得虛弱，容易出現氣血不足，而人們的頭髮需要營養滋養。如果頭髮不能及時得到營養滋養，那麼就會出現頭髮變白，脫髮，頭髮乾枯，分叉等現象。

2、平時壓力過大

隨著社會的快速發展，不論是學生還是工作者壓力逐漸增大。如果長期處在高壓的狀態下，那麼由於精神緊張，情緒壓抑等因素就會造成脾使運化，肝失疏洩。中醫方面認為“肝藏血”，平時傷肝擾血，那麼就會造成頭髮變白。

3、平時脾氣不好，易爆易怒

年紀輕輕本血氣方剛，氣盛。平時再加上脾氣不好，易爆易怒，那麼就最易產生肝旺血燥，血熱偏盛，進而就會影響根發的滋養，故頭髮早白。

4、經常有熬夜習慣

正所謂“腎其華在發”，熬夜看似對身體健康無害，但實則經常熬夜就會造成人們腎精不足，氣血虧損，頭髮就不能得到充足的滋養，最後導致頭髮逐漸變白。

總之，年紀輕輕頭髮就變白的原因主要和不良生活習慣以及體內氣血不足有關。

1、身體及時補充營養

中醫與西醫的區別就是調理白髮從食補出發，古時有一個小方法，一直流傳至今，那就是吃山藥黑芝麻丸。

這個山藥黑芝麻丸操作非常簡單，就是取黑芝麻，黑枸杞，黑米，懷山藥，黑枸杞以及蜂蜜按照一定的比例進行搭配，做成丸狀一次服用1丸即可。

其中：

1）黑豆：清熱解毒，補血養腎

2）黑枸杞：延緩衰老，滋補肝腎，明目

3）黑芝麻：滋養肝腎，益血烏髮

4）懷山藥：養胃，健脾

5）黑米：益精補腎

建議：每天堅持服用1丸，可以補養氣血，調理肝腎，健脾養胃。

這個製作方法比較簡單，在家就可以動手操作。具體操作就是先將所有的食材清洗乾淨，接著用大火不斷翻炒以上幾種食材，炒制完成後，用機器研磨成粉。

取適量的水加入蜂蜜熬製煮開，再把磨成的粉倒入水中攪拌均勻即可。如果不知道怎麼操作，或者是操作起來感覺麻煩，那麼也可以直接食用成品山藥黑芝麻丸。

2、每天保持愉快的心情

人的心情很重要，面對白髮，不要給自己過多的壓力。用良好的心態去面對，保持一個愉悅的心情，會對減輕白髮的增生。反之，若是壓力過大，就會加速白髮的增生。

3、養成良好的生活習慣

日常養成一個良好的生活習慣，少熬夜，少吃辛辣油膩的食物。每天晚上或者早晨可以進行適當的鍛鍊，這樣有利於促進身體的新陳代謝，並且有利於提高身體的免疫力和抵抗力，對白髮的改善也具有一定的好處。

年紀輕輕頭髮就開始變白確實令人很苦惱，不過大家平時可以堅持做以上3個小妙招，長期堅持有助於白髮的改善。