自己工作和學習中做事效率很低，自己也總是苦惱，總是自己反思，總結。把自己反思總結的6個做事步驟分享給大家

做事的順序

自己必須嚴格流程高標準去做事：

→1.目標管理

如何制定目標，分解目標，制定計劃，跟進計劃，完成目標。

→2.時間管理

如何進行工作時間分配，先做什麼再做什麼，重點做什麼，工作進度管理。

→3.自我約束

自己應該做什麼不應該做什麼，專注於工作目標和任務，不拖延，不給自己找藉口。

→4.知識管理

如何系統的學習知識，構建知識框架，高效學習，做筆記，總結。

→5.刻意練習

如何安排自己在單一能力上進行最小單元練習，給自己安排一個實踐專案來不斷的實操練習並輸出結果和努力成果。

→6.應用實踐

把能力靈活的應用到工作和生活中，讓它有應用的條件和場景，融於到自己的習慣中，讓它發揮最大作用。

可以多吃些蛋白質豐富的食物，也不要盲目多吃，也要補充其他食物。如魚、瘦肉、雞蛋、黃豆，除了吃這些以外，還要堅持每天有氧運動，當然你要針對性強，可以用（杜，於菲，高了 ），很強的，不詳細說，自己百度。球類運動、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈都是可以的。