現在減肥當然會有效果，不過可能不夠明顯，但你不減肥，效果就會明顯了，因為秋季帖秋膘。你會長肉肉。

首先，秋季是比較好的減肥季節

在秋季，天氣轉涼，告別酷暑，正好是健身的好時節，可謂天時。所以行動起來，跑步或者散步，健身或者打球，讓自己動起來，讓汗水流出來，身材就苗條一點，生活就美好一點。

其次，秋季是收穫的季節

最後，秋季是減肥的關鍵時期

減肥就像是戰爭，是燃燒脂肪的戰爭，而在秋季，在人體上卻是長膘的季節，而這個時節能否控制住體重，是減肥能否成功的關鍵，很多人之前減肥了，但一到秋冬季，贅肉就長出來了，可謂是前功盡棄。所以在秋季減肥，管住嘴，邁開腿，一定要去做，一定要堅持！

無論什麼時候開始，只要你的減肥並不是永遠只停留在口頭上，你是切實地做起來了，把減肥真正實施了，只要是用的正確的減肥方法，那麼你的減肥一定會有效果。沒有什麼好不好堅持，只有你自己能不能堅持。堅持下來靠的不是別人，而是自己的自制力和意志力。

現在開始減肥，早一天開始，早一天減重，減肥沒有什麼一勞永逸的辦法，躺著大吃大喝還能減肥的方法要麼是騙子，要麼是白日夢。你想減肥有效果，必須控制飲食加上運動，吃進來的熱量少，把已經長在身上的肥肉消耗掉。

飢一頓飽一頓很不利於減肥，如果你想靠著僅僅不吃哪一頓飯就能成功減重，那麼也基本是不可能的。從整體的飲食中控制住熱量，高熱量的油炸食物，甜品等等這些都不要吃，管住自己的嘴，是減肥的第一步。

堅持運動，運動大於攝入，才能真正把已經長在身上的肥肉給消耗掉，肥肉少了，身材才會好，才能減肥成功。一定要堅持運動，單純的節食，在你恢復飲食之後，一般都會很快反彈。

所有的減肥都不好堅持，因為美食的誘惑無處不在，人也都喜歡沙發上躺著，但是為了健康，為了美，為了好身材，你不付出又怎麼得到？永遠沒有減不下來的肥，只有狠不下開心減肥的人！