如題，想通過控制飲食來減肥，但是擔心自己吃的主食什麼的太少，會出現沒力氣的現象，想通過喝蛋白粉來補充蛋白質。想問下蛋白粉哪個牌子好，有沒有推薦？
回覆列表
-
1 # 夕陽無限好
-
2 # 實事求是沒問題
減肥的人不應該喝蛋白粉。蛋白粉是補充營養的。運動健身或者是病人需要補充營養的喝蛋白粉。減肥的人喝粗糧粉，刮油的。
-
3 # Jp陳天宇
具體看自己的經濟水平 如果高的話可以考慮分離乳清 品牌很多 肌肉科技 諾特蘭德 奧力 海德力 熊貓 魔獸 等
-
4 # 普通哥帶你健身
作為一個高階玩家的我給你一個指引，價效比學生黨選英國熊貓，上班族選Allmax,土豪級選諾特蘭特，高階玩家魔獸
有啊~我就是通過控制飲食來減肥的，從開始的120斤減102斤，還算是成功吧！
一開始我也是很少吃主食，很注意吃蔬菜水果。但是時間長了就會出現渾身無力的情況，我就知道蛋白質攝入少了，特意去了解了蛋白粉。蛋白粉其實沒那麼神奇，喝了長肌肉什麼的，只是面對不同的人群效果不一樣罷了，本質還是補充蛋白質。
蛋白粉牌子還蠻多的，我這裡不過多推薦了，教給題主幾個方法選擇優質的蛋白粉吧~
1. 在選擇蛋白粉的時候，還是找大品牌生產的，誰知道小作坊出來的東西，是什麼做的，又添加了什麼，選擇蛋白粉要選擇一份安全。
2. 找藍帽子的標誌，蛋白粉屬於膳食補劑，藍帽子標誌是國家食品藥品監督局批准生產的產品。質量安全各方面受國家管控，選購的時候也放心買就行了。
3. 都知道蛋白質來源於動植物當中，那蛋白粉補充蛋白粉自然也要含有動植物雙重蛋白的。單純補充一種，會缺少人體所需的氨基酸。我吃的湯臣倍健蛋白粉中含有紐西蘭乳清蛋白和東北非轉基因大豆分離蛋白。
這三點就是我挑選蛋白粉的一些心得了，還是可以買到質量好，效果佳的蛋白粉呢~重點是適合減肥的人來喝。