這幾天看到過很多問這個問題的寶媽，這個說實話很難做到。魚與熊掌很難兼得。我是生完孩子之後半年逐漸瘦下去的，瘦了20斤。

女人生完孩子後會有點虛胖，而且剛生完後小肚子也不會立刻下去，比如凱特王妃，網上當時還有人吐槽人家的身材呢。

而且月子裡還要喂孩子，所以一下子減掉那麼多不太可能，不過也跟體質有關，確實有人可以，但還是慢慢瘦下去比較好。或者去月子中心，有月子食譜，不知道那個是否真的可以。一般人的話，平時注意運動，飲食上也講究些，少吃肉，多喝點湯（會增加奶水)，可能兩三個月後就能恢復的差不多。

生完孩子後，有時不需要刻意的去做些什麼，如果你又上班了，一般就能恢復過來的。我們現代女性現在都有要恢復身材的這個意識，有了這個意念，就離成功不遠了。

太急了，有可能會影響奶水，影響了寶寶。這就得不償失了。

新手媽媽月子裡瘦身需要怎麼做？

如果問月子期間最重要的是什麼，當然是養好身體，並且為瘦身打好基礎。

那麼具體應該怎麼做呢？我們一起來看看吧。

首先是月子裡的重要事。健康瘦身有科學認知。我們坐月子很大原因是因為生孩子的時候氣血兩虧，並且因為生孩子開骨縫，月子裡需要慢慢恢復。再就是，作為新手媽媽，想辦法為小寶寶調理好足夠母乳的同時，不要把肉肉長到自己身上。

有些新手媽媽因為哺乳期餵奶或者是哺乳期管孩子休息不好，就會很快瘦下去。但是並不是所有人都這樣，這種月子裡能很快瘦下來的新手媽媽還是比較幸運的。還有一大部分，生完孩子沒長肉，哺乳期卻把肉長身上了。所以我們有必要了解一下月子裡的瘦身誤區。

1.催奶把自己催胖。新手媽媽為了讓寶寶有奶喝，會拼命吃或喝，結果奶不知道怎麼樣，肉卻長了一身。

2.身體沒恢復好，著急減肥，導致身體受寒，或運動過量，關節受傷，所謂月子病。落毛病易，治癒難。

1.飲食營養均衡，湯水儘量不要油膩，油膩了堵塞奶腺，影響下奶。

2.主食選擇原生態食品，玉米、地瓜、南瓜、芋頭等，蔬菜、優質蛋白也要有。

3.少食多餐。湯也是，少喝多次，既利於下奶，又不會把胃撐大。

4.月子不要總躺著，適當在客廳散散步活動活動，不要劇烈。養好月子，為三個月之後逐漸增加運動量做準備。