你有聽說過體內垃圾嗎？垃圾故名思議就是沒有用的東西，而體內垃圾指對人體有不良影響的物質，這些垃圾在長時間在身體中會進入血液中影響人們的健康。體內垃圾對人體的影響是不一樣的，口臭、便秘、長痘、長斑等情況都有可能就是體內垃圾的造成的。

人體中的垃圾被分為兩種，一種是體內毒素、一種是體外毒素。體內的毒素指的是膽固醇、自由基、宿便、尿酸、水毒等，體外毒素指的是外界的毒素進入人體產生的毒素，例如：食物中的防腐劑、化妝品中超標的重金屬、蔬菜中的農藥殘留、大氣汙染等。

體內垃圾存在哪裡

既然是體內垃圾我們的肉眼是無法看到的，那麼它們存在人體什麼地方呢？根據人體實驗發現體內垃圾主要分佈在大小腸、腎、肝臟、淋巴液、血液、關節及其它器官和細胞中。其中，腸道內的體內垃圾有1公斤—15公斤，肝臟、膽囊和膽管中大約有0.5公斤—2公斤，關節部位無機鹽類3公斤，其它部位2—5公斤。

人體的排毒器官

我們人體中有五大主要排毒器官和系統，腸道、肝膽、淋巴、腎臟和面板但是這些器官和系統每天排出的毒素也是有限的。長期不運動、吃不健康的食物等等體內垃圾堆積會破壞身體細胞，給人們帶來疾病。

肽對於人體的作用

自1902年科學家發現肽以來至今人們從未放棄對肽的研究，如今已經將肽運用到護膚品、保健品、藥品等行業中，肽對於人體有四大功能：

1.抑制——抑制細胞變性，增強人體免疫力；

2.啟用——啟用細胞活性，有效清除對人體有害自由基；

3.修復——修復人體變性細胞，改善細胞新陳代謝；

4.促進——促進、維持細胞正常的新陳代謝。

肽好生物20餘年從未間斷在肽領域的鑽研，此次隆重推出太風尚乳製品牌，將羔羊骨髓肽與牛奶精純融合科學配比不同年齡段與不同人群的乳製品，將羊的精華與牛的營養裝在一個瓶子裡，讓人們享受雙重營養物質使人體營養更均衡。

體內有五種垃圾不可積，給大家分享一下有哪些以及解決的對策。

氣積——傷肝

中醫認為，氣貴於流通。意思是說，若氣機順暢，則百病不生；反之，如果氣機失調，則會影響健康。在李曉君看來，人的七情(即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)失常最易引起“氣”的執行失常，從而導致氣機鬱滯不暢，形成“氣積”。中醫有“怒為肝之志”之說，容易發怒、脾氣暴躁、長期情志不遂還會導致肝氣持續處於上行狀態，造成肝鬱不疏。日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑鬱等都是“氣積”的警告訊號。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病。

對策：李曉君表示，運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，建議多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理氣功效。此外，有陰精虧虛或實火旺盛體質的人，建議少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些養陰清火食物，如梨、枇杷、荸薺等。

血積——傷血管

血積，是指瘀血凝結成積。“人體內的血液不斷流動迴圈,灌注全身臟腑器官,當營養成分過多，血管內甘油三酯等脂類物質便會大量積聚，甚至形成‘脂潮’。此時，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了。”李曉君表示，高油、高脂飲食，抽菸喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。血瘀的人通常表現為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現面板瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等。若不加以控制，血瘀的最終結果就是血栓。

對策：日常飲食上應多吃有活血通脈作用的食物，如黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷飲或寒涼的食物。此外，還可以嘗試一個藥膳方——三七粉。將一小勺(大約1～2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通暢氣血、活血化瘀的功效。趙豔提醒，血瘀體質的人心血管機能一般較弱，鍛鍊不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等。

水積——傷腎

水不但能滋養臟腑、經脈、肌膚、毛髮等組織器官；還是津液、血液、膽汁的重要原料。人體對水的吸收、轉換、運輸和排洩，統稱水液代謝。然而，一旦這種節奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現供水不足，另一些地方則出現水液過盛而產生瀦留，這種瀦留即是“水積”，中醫稱之為“水腫”。趙豔認為，腎主水，主管水液的疏洩，可維持體內水液的正常代謝。如果腎臟“失靈”，就會發生水腫。生活中，小到熬夜後晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病症。

對策：日常多吃些利水消腫的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等，還可以用玉米鬚泡水喝。此外，配合按摩掐合谷、點外關、足三里、三陰交等穴位，也能起到溫陽利水、消除水腫的功效。需要提醒的是，肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫。如果出現嚴重、長期水腫，建議及時就醫明確病因。

食積——傷脾胃

食積，即積食。現代生活中，孩子零食不離手；大人每餐必有肉，碰到應酬吃得更多；老年人由於腸胃功能減退，都會或多或少出現吃多了不消化、肚子脹等“積食”現象。趙豔表示，“食積”指飲食無節制，導致食積不化，使脾胃不能正常運轉而引起的一種脾胃病。飲食不規律、暴飲暴食等都是造成積食的常見原因。除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適，積食的人常出現口臭、手腳心發熱、皮膚髮黃、精神萎靡或睡不踏實，睡覺時身子不停翻動、磨牙等症狀。

對策：發現積食後，首先應迅速減少飲食量，比如平時每頓飯吃一個饅頭，此時可減為每餐吃半個。同時適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿蔔粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。另外，積食是“標”，真正的問題往往是“脾虛”，脾虛的人往往更容易積食。因此，平常可適當補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼等。此外，一些穴位按摩和推拿手法對積食效果也不錯，自己在家中就可以操作。具體方法：1.清大腸：從虎口開始，沿食指外緣推到指端；2.清胃經：用拇指從另一側拇指手掌面的第2節推向指根。以上兩個動作每次重複50~100次，每天一次即可。

痰積——生大病

中醫將“痰”分有形與無形兩種。有形的痰，一般指呼吸系統的分泌物，是貯於肺，咳之能出，可以看得見；而無形的痰，則是指機體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的執行途徑和規律，逐步停蓄凝結而形成的一種黏稠的、有害的液體，肉眼無法看見。“相比之下，無形之痰更可怕。長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更易被其盯上。”趙豔表示，這種液體長期積累、潛伏在人體內，可產生多種病變，如頭目眩暈、噁心嘔吐、心悸氣短、中風，甚至腫瘤等，這些都是由停於臟腑、經絡的無形之痰引起的，因此中醫便有“百病皆由痰作祟”的說法。

對策：首先要遠離潮溼的環境裡。老年人身體虛弱，若遇風寒，可致肺失宣發，肺津凝聚而成痰；夏季雨多潮溼也會引起溼邪內侵。其次，推薦祛痰良方“二陳湯”，取半夏、橘紅、白茯苓、甘草各10克水煎溫服，每天一次。或直接服用中成藥二陳丸，具有同樣的效果。另外，平時還可多吃一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海藻、枇杷、紅小豆等。