撥球的方式不對所以會導致投籃的穩定性，自然就會顯得有些僵硬不流暢了。正確的姿勢必須要兩腳向上發力，然後雙腳之間平行。有一定距離，或者一前一後。投球的蓄力姿勢決定了你是怎樣的方式把投籃的力量從腳傳導到指尖的，是一個整體動作

如何讓投籃動作更流暢50

我投籃時總是把球抬到頭上的時候總要停一下才出手 而且總是不能把腿下蹲再向上的力和出手的時間配合得好 高手指點下展開

我來答

盜聖基德

LV.6 2009-04-12

是不是看到NBA裡有許多球員出手投籃速度非常快，而且動作流暢，準度也很好，才會聯想到自己的投籃動作？其實你不必太擔心，因為在每個人投籃時，都會留有時間在大腦裡思考你出手時的什麼樣的力度用在什麼樣的射程。而在NBA裡的那些職業球員，因為天天要練球，每天要投上百個球，每個位置都涵蓋了，所他們投籃時手臂肌肉就對這些射程該用什麼樣的力度有了記憶，所以他們投籃時就自然快而流暢了。

針對另外一個問題，我覺得你的投籃方法得改一改。跳投時，先起跳到最高點，然後再出手，不至於兩邊一起顧及。如果你在起跳時就投籃，你向上的力會和你投籃時的力對沖。這樣一是不能把整個動作協調好，二是球很容易投輕或投重

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

首先來講，nba中投籃動作流暢又以投籃著稱的代表有雷阿倫、米勒、漢密爾頓、庫裡、湯普森、等

投籃分解來看，需要腳步、手肘、手腕的結合。從幾位nba球星的投籃動作來看，投籃動作流暢首先要做到

1.腳步穩，在街球瞬間完成腳尖朝向籃筐的投籃預動作，以便接下來的快速彈跳。

2.投籃手型標準，大臂夾緊身體，大臂與身體，小臂與大臂，手腕與小臂分別成直角做投籃動作。

3.指尖觸球，靠手腕撥動籃球，旋轉著出手，增強穩定性。切忌靠手臂力量將球扔出。

首先你要明白，讓投籃動作流暢是建立在命中率基礎上，否則如果投籃美如畫但經常打鐵，也會被隊友嫌棄的。所以，先把球投進筐才重要。如果做到這點的話，那麼就可以考慮如何改善投籃動作了。

投籃流暢在保障命中率的基礎上主要靠的是全身協調性，一般右手主攻，左手在旁邊輔助，而身體如腰也要強以應付各種變化，腳則維持動作連貫。至於哪個動作標準，其實沒有參考答案，因為NBA就有很多球星選擇不同動作，但分別都很流暢。

想要投籃流暢的話，就選擇其中一位球星去模仿，同時採用科學體能訓練增強肌肉和反映。練習多的話，就會神似的。

如何讓投籃動作更流暢50

我投籃時總是把球抬到頭上的時候總要停一下才出手 而且總是不能把腿下蹲再向上的力和出手的時間配合得好 高手指點下展開

我來答

盜聖基德

LV.6 2009-04-12

是不是看到NBA裡有許多球員出手投籃速度非常快，而且動作流暢，準度也很好，才會聯想到自己的投籃動作？其實你不必太擔心，因為在每個人投籃時，都會留有時間在大腦裡思考你出手時的什麼樣的力度用在什麼樣的射程。而在NBA裡的那些職業球員，因為天天要練球，每天要投上百個球，每個位置都涵蓋了，所他們投籃時手臂肌肉就對這些射程該用什麼樣的力度有了記憶，所以他們投籃時就自然快而流暢了。

針對另外一個問題，我覺得你的投籃方法得改一改。跳投時，先起跳到最高點，然後再出手，不至於兩邊一起顧及。如果你在起跳時就投籃，你向上的力會和你投籃時的力對沖。這樣一是不能把整個動作協調好，二是球很容易投輕或投重

我投籃時總是把球抬到頭上的時候總要停一下才出手

多多練習，每一次投籃都儘量讓自己舒服，動作連貫，投不進沒關係，先把動作連貫起來，再求準度。

而且總是不能把腿下蹲再向上的力和出手的時間配合得好

這個問題和上一個一樣，其實就是動作不能連貫，你可以對著鏡子自己做動作然後看看標準的動作是怎麼樣的，或者投籃時候別跳，用蹬地的力量使自己的球出手

其實最重要的還是練習

慢慢來~~第一是要找好投籃姿勢，第二練好上肢力量，然後從每天100個開始慢慢增加，這個不是一天2天能練出來的~有時候今天狀態好可能30分鐘100個就進完了·有時候狀態不好2小時還沒進100個，狀態好就多練幾個，狀態不好就找 首先要有標註的投籃姿勢然後給自己設定幾個投籃點，定點投籃，每個點100次或者更多，勤加練習，讓自己的投籃動作和出手速度達到協調，還是一句話，勤加練習，絕對是讓投籃變得更準不二法門PS科比每天的練習投籃的次數可以是 單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例： 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左 你最好先練習每天做仰臥起坐，就是練習腹肌。等你把腹肌練起來的時候你就可以跑兩步半的時候在空中可以比較輕鬆的換手。急停跳投的時候你會發現你早空中停留的時間比較久。一般沒練習過腹肌的人比你後跳可是會比你先落地。