長不長妊娠紋和遺傳是有點關係的，但是最重要的是和本身在孕期做的預防工作到不到位。

妊娠紋因為面板的彈性纖維被撕裂，所以預防妊娠紋的關鍵就在於增加面板的彈性，面板彈性好了自然不容易被撕裂。

面板彈性纖維是由膠原蛋白和維生素C經過化學反應而合成的，所以在孕期一定要注重膠原蛋白和維生素C的補充。

按摩+食補+運動

按摩：在孕期的前三個月最好不要做，防止害怕流產，等到胎兒穩定了在按摩，每次按摩可以塗橄欖油，或者防妊娠紋的產品，每次按摩的時間也不要太長，在八個月就可以停止了。

食補：多吃含膠原蛋白和維生素C的食物

比如：肉類：雞皮、魚皮、蝦皮、豬爪、皮凍、牛蹄筋、雞翅、軟骨（東西雖補，但是也不要貪吃哦！吃多了不僅長肉，還影響健康哦。）

穀類：昆諾阿黍、蕎麥、小米、莧藜、豆類、堅果、種籽（這些東西可以隨便吃）

維生素C

水果：酸棗鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、甜橙、紅棗、山楂.........

蔬菜：柿子椒、胡蘿蔔、蘿蔔、苦瓜、土豆、西紅柿、紅薯、南瓜、蓮藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜、冬瓜.......（但由於植物組織中含有一種抗壞血酸酶，使蔬菜中的維C在久儲後易被破壞；另外，加熱、酸鹼都可使維C破壞，所以以生吃或涼拌菜為佳。）

運動：這個是一定不能少的，每天飯後轉一轉，晚上出去散散心，心情好，寶寶也好，做做瑜伽，提升體質，更助於身體恢復。

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