有以下幾方面原因：

第一：日常缺少運動，機體、肌肉都沒有得到應有的鍛鍊。一旦需要運動了，尤其是爬樓梯這些負重比較大的運動時，身體一時很難適應，會有如負千斤重擔，十分吃力難受。

建議：日常要多參加鍛鍊，可先到平地散步、慢跑開始。剛開始，可不限時間，每次運動感到疲勞了，就停下來，第二天再在前天的基礎上，鍛鍊時間增加五到十分鐘，循序漸進，讓機體有個適應的過程，就能提高身體鍛鍊能力，又不至損傷肌肉、筋鍵、韌帶等。

第二：肥胖者。過於肥胖的人，脂肪往往集中在腰腹部等上半身組織。爬樓梯的時候，重心在下半身，尤其集中雙腳，靠雙腳的力量支撐全身的重量，尤其是上半身的重量都集中在雙腿上。下半身負荷會很大，尤其是雙腳，爬起樓梯來，氣喘吁吁，甚至上氣不接下氣也就見怪不怪了。

建議：此類人，一定要控制飲食，調整飲食結構的同時，加強身體有氧運動鍛鍊。忌吃煎炒烹炸、過於油膩的高熱量食物，適量多吃蔬果代替部分的肉類和米飯類，以減少總熱量的攝入。每天最好堅持半小時有氧運動如快走、慢跑。

建議每天用15克荷葉或生楂片泡水喝，有利於降脂、消脂。

第三：年老體弱者，尤其老年人，機體總體功能下降，體力衰退，下肢關節，尤其膝關節有退行性衰老，支撐力量降低，爬樓梯等負重大的運動，不適合此類心肺功能，尤其是下半身關節功能老化的年老者。反而會加重膝關節的退行性老化、病變；甚至加重心肺負荷，引發危險。

建議：年老體弱者，以輕柔、強度小的運動為主，更能達到強身健體的效果如散步、快走等。

第四：溼氣重者，尤其是寒溼重者，此類人尤感渾身困重、乏力、軟綿，有力氣卻使不上勁的感覺。

素來性格外向、性情急躁、好動、愛吃冷食一類人多為熱溼者，可用薏仁50克，赤小豆50煎水喝湯吃楂，能有效改善。

向來比較畏寒怕冷、手腳冰涼、喜吃熱食一類人，多有寒溼。可用炒薏米50克，赤小豆50克，幹淮山片20克，芡實30克，薑片四五片，煎水喝湯吃渣，能有效改善。

第五：氣血虧虛，尤其是氣虛偏重者，身體動力不夠，爬樓梯就會絕十分吃力，往往表現為爬的吃力，一口氣停在喉嚨處，怎麼提都提不上來。這就是明顯的氣虛，動力不足症狀。

建議：日常生活可多吃黃芪、當歸、紅棗、淮山、圓肉、黨參、枸杞等補血益氣的食品。

此類人，連續服用補足益氣丸一到三個月，也能很好改善體質虛弱狀態。有舌苔黃油膩者忌服；傷風感冒時停用；有高血壓、糖尿病等病症時慎用，當用要在醫師指導下使用；空腹服用最佳；服用期間，避免食用寒涼、辛辣、刺激之品。