在外水中由於受到了水的浮力，身體就會慢慢喜歡那種環境，而上岸後水的浮力消失，所缺失的力就需要你要提供了，所以會感覺要比其他的時候更吃力，這也類似於航天員返回地球時需要用車推著走的原因。

累了不是很正常麼，就算你技術提高的再多，一樣會累。但是就沒辦法了麼？No！

我有秘訣告訴你。。

人的身體很有意思的，剛開始運動的時候很容易累，發不上力，很正常。但是人的運動一會兒之後，身體的毛細血管舒張，血液含氧量上升，會降低累的感覺。

所以呢，克服累的秘訣就是。。。掌握好自己的身體節奏。。

直接說有點兒難以理解，就舉個小例子。我游泳的時候，前500m對我來說400m-500m是有個痛苦節點的，覺得很累，非常想停下來休息一下。這個時候休息30s可能就會讓身體極大的恢復。然後繼續。你以為我是讓你累了就休息麼？nonono。休息之後的繼續會讓我更容易陷入疲乏狀態，逐漸是300m、200m。。。然後越來越堅持不下去，然後遊不到1500m就悻悻離開了。

如果你也跟我一樣比較喜歡耐力運動，長距離，游泳、跑步，那麼在請在運動的前面的一段時間內，保持一個良好的呼吸節奏，不要過速運動，聽聽歌，體會一下腳打水的感覺，感受一下是否高肘，是否中後交叉，在儘量分散注意力的情況下等待那個痛苦節點到來，然後咬咬牙，告訴自己知道自己過了那個節點之後就有無窮的力量，一點點的從500m到下一個目標節點700m到1000m到2000m。

如果你也喜歡長距離運動，不要輕易中間休息。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

為什麼在水裡泡久了都是這種感覺。

我們不妨透過物理的角度解釋一下。首先人在空氣中是沒有浮力的。而我們在水中是有浮力的。人在水中的時候透過自身重力抵消浮力，在水中漂泊且自身重力小於水帶給你的浮力。

而剛剛上岸後，你感覺身體很沉還有以下原因。

1.自身帶了一身水，水是有重量的，所以你會感覺很重。這不是感覺，這是真的。狗上岸後甩水，就是為了減輕重量哦。

2.你在游泳的時候消耗了大量的體力。而人在生病虛落的時候同樣感覺身體很重。你在剛上岸的時候，體力還沒有完全恢復。所以會感覺很累。

3.你的大腦還在潛意識的認為你在水中。水比空氣密度大，給大腦一個體重錯覺，所以剛上岸才會覺得身體很重;此時身體還沒適應突變得環境，固走路打翩翩。

4.待在水中時間太久，不適應重力。在水裡待久了身體會不適應重力

希望可以對你帶來幫助。