登山杖，顧名思義，就是指從事登山運動時使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。簡單的一句話，你若是不想要你的戶外生涯提前報廢，那麼選擇一副可靠的登山杖，是一件必須的事情。

要說使用登山杖有什麼好處，簡單的列舉幾個有了登山杖可以用到的地方

1、登山杖，象滑雪杖一樣，可以讓你的雙手推動你向前或向上。不管是走在平地還是攀爬陡峭的山路，登山杖都能幫助你提高平均速度，簡單來說，就是省力

2、登山杖可以減少對你的腿、膝蓋、腳踝和腳的衝擊，尤其是你在下山時。在1999年《運動醫學》上的一篇研究報告表明登山杖可以降低25%的對膝蓋的壓縮力，有效的減輕膝蓋負重，延長戶外生涯的時間，簡單來說，就是保護膝蓋3、登山杖可以幫你趕走戶外的一些討厭的東西。它們可以推開帶刺的黑莓，打走路上的蜘蛛網，夏季還可以打草驚蛇驅趕毒蛇，保證路上的安全性，也它們可以用來幫助抵抗狗、熊或者其它野外生物的進攻。簡單來說，就是可以當場武器，自衛4、走路時使用登山杖可以讓你建立和保持一種恆定的節奏，這能加快你的速度。尤其在非技術地形，平地時，表現更明顯，簡單來說，就是建立你的登山的節奏感5、增加的2個支點可以顯著的增加你在非常滑的路面的抓地力，比如泥地、雪地或碎石路面，簡單來說，就是保護你不至於輕易摔倒6、登山杖可以幫助你在一些困難地形保持平衡，比如穿過河流，在樹根密佈的小路，在光滑的沼澤棧橋上。在這些地方保持平衡能讓你行動更快和更容易，簡單來說，就是幫助你保持平衡 。7、登山杖可以當作探針，來發現一些你眼睛無法看到的資訊。它們可以用來探明水坑、正在融化的雪橋、流沙等的情況。簡單來說，就是可以用來探路。8、登山杖可以減輕一些你的負重。比如，如果你揹著很重的包，在短暫休息時，把登山杖支在包下面可以讓你舒服很多，簡單來說，還是省力9、登山杖不止用來支援徒步。它們可以當做帳篷杆從而節約單獨的帳篷杆的重量，用登山杖支起避難所式帳篷可以節約2磅（907克）的重量。（登山杖也比帳篷杆要結實和堅硬得多，這樣在大風中不易折斷，這有助於建立一個安全的避難所式帳篷。）登山杖同樣可以作為一對醫用夾板，或作為超輕皮划艇划槳。簡單來說，就是動腦子，可以一物多用

其實，說了這麼多，登山杖最大用處可以歸結為以下幾個點：就是保護膝蓋，節省體力，建立有效的平衡，走出節奏感，加快戶外行進速度，必要時可以用來探路，也可以用來當武器打狗熊（估計被打死的可能性比較大），還可以當杖杆，追求現在最先進的戶外輕量化概念

如果只認為登山杖在徒步中起到支點的平衡作用，那就大材小用，太小看它了。登山杖其實還兼具辨方向，探路防陷，做支架，祛除障礙，打狗防身等多種技能，是完完全全的多功能小幫手。關於登山杖的使用，還有很多你所不知道的功能。

辨別方向：野外，無論是叢林還是荒漠，在茫茫無邊界的浩瀚世界中，稍加不慎就會迷路。在沒有GPS等現代導航技術，也不能借助北斗星的時候，就只能聽天由命了嗎？其實你手中的登山杖可以帶你走出叢林，走出荒漠，走向光明。

操作：太陽直射區，將登山杖固定在地面上，在其影子的頂點用石子或其他做上標記.隔一段時間後（30分鐘左右即可），再在登山杖當前影子的頂點做標記，然後把兩個標記點連成一線，即是東西方向，與它垂直的方向就是南北方向。

探路防陷：霧霾、大雪、流沙都是我們在戶外會遇到的惡劣環境。霧霾會模糊我們的視線，大雪會覆蓋裂縫，流沙下的情況也不可知。這時，我們便可以拿出手中的登山杖，先探好路的虛實再行走。

做支架：遮陽避雨供休息：將手中的登山杖固定在地上，以登山杖為中心，將地席或者衣服覆蓋在上面。如果是結伴而行，可以集合大家的登山杖，與地席或衣服組合，搭建一個較大的休息區。雨來可避雨，無雨可遮陽，方便而實惠。此外，登山杖還可以製作簡易晾衣架，自拍杆等。

防身，除障礙：在灌木林中穿行會刮傷面板，可以用登山杖撥開雜草和枝葉，祛除障礙。森山老林裡行走難免會遇到一些野生動物，甚至路過鄉村時也會被村民養的狗追咬。手中的登山杖便可瞬間變為打狗棒，是便利的防身利器。

登山杖的好處之多，我們要結合自己的需求購買合適的登山杖，並在適當的場合適當的使用。

登山杖主要是增加穩定性，緩解登山戶外中的疲憊感，登山杖分力，減輕登山中過程中的疲勞。

很多朋友不懂得如何挑選登山杖，結果白白浪費了銀子。其實，每一款登山杖都是針對特定環境設計的，因而有輕重之分，帶緩衝和無緩衝之分，內鎖和外鎖之分。

那麼購買登山杖時需要考慮哪些因素呢？

入門級的登山杖通常採用廉價的材料，比如杖杆採用6061鋁合金，杖尖採用鋼材。在淘寶上，此類登山杖20幾塊錢就可以搞定，但質量差，極易磨損。

而進階登山杖採用較好的材料，昂貴但質量好。

例如，杆件由7075鋁合金、6013鋁合金或碳纖維材料製成，杆頭由耐磨鎢錳合金製成。

一般來說，使用碳纖維材料的攀援棒的價格不低於100元，比如mbc；有些甚至需要超過400塊，比如bd和Leki。z棒重量輕，速度快，但價格相對較高，最便宜的是200多。

但是便宜的z棒有一個大問題，就是穩定性不好.如果你在淘寶上看到幾十個Z-棒，強烈建議不要買它。沒有理由談論這件事。這是一筆很大的交易，對吧？矛盾無處不在，關鍵是要看到自己的需要！

遠足路線（小徑）

遠足路線決定了活動的強度，對登山杖的選擇影響最大。如果你要輕輕移動，攀巖杆的重量是第一個考慮因素。輕質碳纖維攀巖棒將是最佳選擇。

當然，很多伊芙金章也能做到這一點，比如飛贊、黑鑽的z棒。

如果您經常攜帶的負荷，並要求攀爬杆是可靠的和承載的，外部鎖鋁合金攀緣棒將是最好的選擇，如利基的外鎖攀爬棒。

自然環境

自然環境對攀巖杆的選擇也有很大的影響。如果線路環境潮溼寒冷，或氣候多變，晴天多雨時，最好選擇外鎖爬杆。