可能是有些人量比較大，經期喝了會更多吧。我就是量比較少，平時經期都喝黑糖，量也不多，但是不會痛經，或者稍微疼一下，比之前要好很多。其實這些問題還是要看個人體質，每個人都不一樣，根據自己的身體調理，不要盲從

結論：可以喝，但是沒有什麼好處。

紅糖是從甘蔗中提取，它與白糖最大的差別在於：精製程度比白砂糖低。

紅糖是甘蔗經過榨汁後，只初步的精煉提純，甚至不經過精煉提純，直接乾燥後得到的糖，所以又叫原蔗糖。正因為沒有經過精煉提純加工，所以紅糖保留了更多甘蔗汁。經過高溫煮制，糖會發生兩種反應，產生焦香味道和焦糖色，讓紅糖呈現出紅棕色，聞起來也更香。

紅糖的主要成分也是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖總量為 96.6%。紅糖中的微量元素是稍微高一點，但並無太大差別。

紅糖中的礦物質是很少的，這些礦物質，我們也可以輕易從其他食物中攝取，根本不需要透過吃糖來獲得。

很多人說紅糖能補鐵，能緩解經期不適。其實，紅糖對補鐵沒有很大幫助。紅糖的確含有少量的鐵，但紅糖中的鐵為非血紅素鐵，吸收率非常低，而且，每百克紅糖含鐵量僅 2.2 mg，無論是從含鐵量還是吸收率來看，紅糖都不是最佳選擇。

而且，紅糖畢竟都是糖，多喝會容易長胖，對健康真是沒有什麼好處

總的來說，經期喝紅糖水其實並沒有什麼好處，而且還可能不利健康，所以並沒有必要喝。

紅糖是補血活血的寶物，含有的鐵元素具有補血的功能，所以經期前後多喝紅糖水是有一定的緩解痛經的作用，只不過並不適合所有的女性，比如這3類女性，經期是不建議喝紅糖水的。

第一類：患有繼發性痛經

說起繼發性痛經，可能不少女性雲裡霧裡的，繼發性痛經是指因婦科疾病引起的痛經，即便你經期喝再多的紅糖水，結果也不能緩解痛經，只有副科疾病改善才能緩解痛經症狀。若你是因宮寒而引起的痛經，經期可以多喝紅糖水，但也不宜過量。

第二類：血糖偏高的女性

紅糖水，顧名思義，其中指含有大量的糖分，若是你本身體內的血糖已經偏高了，那就不建議再喝紅糖水了，只會加重體內的血糖，嚴重時可能會引起糖尿病，會危害身體的健康。

第三類：有腸胃疾病的女性

本身有腸胃疾病的人，在攝入過量的糖分後，進一步加重了腸胃的負擔，導致出現了身體的不適。若是本身就有腸胃相關的疾病，建議透過其他的辦法緩解痛經，不宜多喝紅糖水。

經期到底可不可以喝紅糖？

紅糖水可以促進血紅細胞的分裂，加快血液運輸；

紅糖水有溫而補之的功效。紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力；

紅糖還有化瘀之功效，紅糖水可以排出體內的汙濁之氣而且還能活血化瘀，減輕經期所帶來的疼痛。所以經期適當的喝紅糖水，是有好處的。