看到回答多喝水的那位朋友，差點笑出來，但是真的管用哈

起不來的原因大抵是沒有事急著做，像每天上班打卡，不起床就遲到，鬧鐘一響就起，一分鐘不敢耽誤。

這個辦法好解決。

這是養成習慣的問題。如果一個人每天都是上午10點才起床，某天突然讓他7點起床，相差那麼大不習慣起床肯定很痛苦。可以慢慢調節，晚上早點睡，早上可以從10點改到9點半，9點半到9點，用幾天來調節就可以了。

如果有重要的事情，可惜相信不會懶睡。還有一個辦法，就是多喝水，早上憋尿會憋醒的，哈哈

個人認為，晚睡影響第二天起床。原因：隨著網路的普遍，人手一部手機甚至更多，說到手機，現在娛樂平臺很多。比如遊戲、觀看一些直播等。導致一部分人晚上躺床上玩手機。以我個人的體驗就是18點下班，基本19點能吃好晚飯，21點到22點可以睡覺。如果到了凌晨12點還在玩手機就難以入眠，有時會在手機上追劇，結果一看時間凌晨三點，不得不放心手機。如果在08點起床，睡眠時間就只有5小時左右。睡眠質量不好對身體健康影響很大，尤其在冬季，起床是相當困難的。但為了工作，不得不設定一種叫鬧鐘的玩意，響一次按一下等待，但對第二天工作相當影響，時間長了，自己身體也會吃不消。當回到老家，睡覺也會提早一些，因為我家在農村，白天會和父母地裡幹活，一般17點就吃晚飯，看看電視聊聊天，21點睡覺都屬於晚睡。另外，工作中難免會有一些應酬，但應酬歸應酬，自己把握時間才是關鍵。所以，要想有一個良好的起床習慣，少玩一下手機，合理安排睡覺時間。睡眠足對第二天起床也是有很大幫助的，尤其是有一個健康身體比什麼都重要。