有可能是母體營養不足，可以多喝一些湯水一類的，如鯽魚湯，豬腳湯，都比較容易促進母乳分泌，也可諮詢醫生，在湯裡放一些中藥（通草）進行調理，或者照催乳師進行胸部按摩，儘量讓寶寶多吸吸，寶寶多吸吸同樣會促進母乳分泌，希望可以幫助你。我是19年6月生的寶寶，和你也有類似的經歷，以上就是我適用的方法

母親奶水不足可能是餵奶的次數過少，餵養不當，或者嬰兒吸允時間不夠，不適當的添加了輔食等原因有關。可以加強寶寶的吸允，寶寶及時的吸允乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。在哺乳期間，母親們要保持營養，要多吃一些牛奶，雞蛋，蔬菜瓜果等，可適當的喝些鮮魚湯，雞湯等湯汁。母親們也要保持好良好的心態，避免情緒波動過大。

一、多讓寶寶吮吸

　　在奶水不足的時候，寶媽應該做的是要讓寶寶多多的吮吸。很多寶媽覺得寶寶剛出生，那麼小，肯定沒有什麼力氣，其實不是，寶寶經常吮吸奶頭，可以很好的刺激到乳腺，促進乳汁分泌，讓原本堵塞在乳房的奶塊都能被吸出來。

二、多喝下奶的湯水

　　新手寶媽如果奶水不足，還要多喝一些幫助下奶的湯，雖然有時候可能胃口不是很好，不想喝下奶湯，但是為了讓寶寶儘快吃上母乳，媽媽就只能忍耐一下了。能夠幫助下奶的湯水比較多，比如說花生豬腳湯、木瓜鯽魚湯等，下奶效果都很不錯。

三、多多按摩乳房

　　有一些寶媽由於是新手，第一次經歷餵奶這樣的事情，不太懂該怎麼喂，很容易導致奶水積在乳房裡，形成硬邦邦的奶塊，這樣不僅不會下奶，還會給產婦帶來很大的痛苦。這時候就要多多的按摩乳房，可以自己按摩，也可以讓寶爸幫忙，只要奶塊被按摩開，奶水自然也就慢慢的下來了。

四、保證良好的情緒

　　寶媽的情緒對乳汁的分泌也有很大影響，如果說寶媽情緒比較好，那麼乳汁的分泌也會更加的順暢，相反，如果總是很鬱悶，不僅不會下奶，還有可能會回奶。所以寶媽們在哺乳期一定要放鬆心情，這樣才能讓奶水越來越充足。