我也是籃球愛好者，高中到大學都在學校籃球隊打球，打的不能說太好，但是自我感覺還是說得過去，下面我說下我的觀點。

我們剛開始打球的時候都會怕被人冒，怕被人戳下面……包括題主說的一被包夾就緊張，這都是打籃球初期的正常現象。

試想一個場景，你被包夾了，你的隊友恰好跑出了極佳的位置，那麼你會不會把球舒服的送到他手裡呢？如果可以的話，你沒有理由怕包夾啊，對不對？如果你被包夾的同時，你的隊友就站在原地也不跑位尋找機會，那麼換作是誰都會緊張。這種情況下，你想傳出好球就要看運氣，但是多數時候要麼被斷，要麼就是失誤。

面對這種情況，其實不用緊張。正常情況下，有人包夾你，那麼肯定會有一個隊友是處於空位，你就想法把球傳給他就行了。如果每次傳不過去，那麼你的隊友肯定都是菜貨，既然都是菜貨，那麼就當娛樂賽玩玩就是了。不要太在意比賽的勝負，有句話不是說的好嗎，在意的越多失去的就越多！

我打球也有四年了吧，個人覺得比較有感覺，很容易上手，被包夾的時候我通常是會透過個人能力稍微創造一點空間給隊友跑位，因為一旦有人包夾我那肯定是因為對手下定決心要從我這個位置攔截到球，只要我這球能穿出去，那絕對是個好球，巧的是我是個控衛，很擅長傳球，所以這對我也不是什麼難事

緊張嘛，我其實沒多少體會，因為我很外放，但我覺得可以在場上先多傳傳球，讓隊友對你足夠信任，然後慢慢開始活動起來（否則只傳不跑隊友對你印象不會好到哪去）慢慢開始進球，自己或者隊友進了個好球就小小慶祝一下（有效的增進好感的最佳方法）場下就多聊聊就應該沒什麼問題了

感謝邀請！關鍵時候緊張是打比賽少造成的，哪怕是友誼賽的切磋，要多打幾場！再有就是多鍛鍊中遠距離投籃，出手快.穩.準.狠！會很大程度上提高自己的自信心！球到你手裡差不多就敢往球筐扔，隊友也會特別信任和理解，讓對手特別頭疼，尤其在對方防守到位的情況下投進最打擊對方了，這就需要快穩準狠！題主說的被防守夾擊很正常，比賽中有防守就很少讓人動不動就突破得分，都是透過傳球跑位才拉出來空檔，科比啊韋德啊屬於特例，現在的年輕人打球就喜歡花哨，如果打球就別被街球耽誤了，那都是扯淡呢！一共五個人呢，四個隊友看著你眼花繚亂的雜耍，即使過了一個人還有補防呢！五個人都街球的話就成了馬戲團了，所以千萬不要下那麼大功夫練那些，影響球員的價值觀！嘗試著去吸引兩人防守會更能處理這個問題，主動找幾次就更能很好的處理了！兩人夾擊必然會漏出一個隊友，你視線裡要有那個隊友！