在得知自己懷孕之後，孕媽媽都是既開心又緊張，特別是第一次懷孕的孕媽媽，十分的注意，孕媽媽們最糾結的問題就是懷孕了應該怎麼吃呢？什麼能吃什麼不能吃，吃多還是吃少呢？

如題中描述的，墨媽個人覺得整個孕期都沒有必要瘋狂覓食，現在生活條件好了，孕媽媽很少會出現營養不良的情況，大多都是屬於營養正常的狀態，有的孕媽可能還會出現營養過剩導致胎兒過大。

我覺得在孕早期瘋狂進食的可能性是不大的，因為這個時候大部分孕媽媽都會出現一些早孕反應，比如說噁心、嘔吐，聞不得油煙味，平時愛吃的東西也突然不愛吃了，食慾不振，這個時候就算想多吃也是吃不下的。

1、正是因為食慾不振，孕媽媽在孕初期的時候最好是食用一些促進食慾的食物，酸的也好，辣的也好，只要孕媽媽吃的下就好。

2、少喝一些飲料，多吃一些容易消化的食物，這樣也可以減少孕媽媽嘔吐的現象。

3、孕前3個孕媽媽要注意補充葉酸，葉酸可以避免胎兒出現神經管畸形，但其實我們平時食用的食物中也是富含葉酸的。

4、孕期孕媽媽就不能再碰煙、酒、咖啡這些東西了，孕期如果生病了要在醫生的指導下使用藥物，不能夠自己亂吃藥。

整個孕期孕媽媽都要儘量避免暴飲暴食，要注意均衡營養，孕早期的時候如果孕吐嚴重，那麼孕媽媽就需要注意補充營養了。

孕早期的飲食可以儘量以清淡可口，容易消化為主，因為孕媽媽這個時候基本都是比較膩油鹽的，這個時候也沒有必要太忌口，想吃就吃，少食多餐。

孕一月至三月稱為初期，這個時期的寶寶特別的脆弱，各方面都要小心，特別是吃方面要特別的注意，該補充的營養必須要補充。

第一， 葉酸 在懷孕初期，葉酸是肯定要補充的，補充葉酸有單純的葉酸可以口服。還有符合維生素的葉酸，通常簡單的葉酸就可以。

第二，孕初期的孕婦為適應妊娠期間增大的子宮，乳房和胎盤，胎兒生長髮育需要，所進食物應該保持好熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素。應該少食多餐，禁忌油膩食物。比如牛奶，雞蛋，適量瘦肉類食物。

第三，水果蔬菜補充維生素。

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，主要不是孕婦禁忌，其他無需忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。