要看你是順產還是剖腹產的。其實也是大同小異的，剖腹產的，有傷口，要多吃點促進傷口癒合的食物，比如鴿子湯，烏雞湯，魚湯。

坐月子，不管剖腹產還是順產，大補的湯湯水水還是要少吃的！傳統觀念是忌生冷，水果，多大魚大肉、其實這些不利於產婦的恢復。

月子期間，青菜鹹湯，鯽魚湯，排骨湯，雞湯是都是可以喝的，但是一定要少鹽少油，無大料，適量喝，配上一些青菜，雞蛋，奶製品，水果，粗糧，水果粥，小米粥、、、三餐營養均衡，預防便秘！

無論是順產還是剖腹產，寶媽都需要經歷千辛萬苦才能進入月子期，最初不僅身體內外看得見看不見的傷痕累累，而且疲憊異常，心神俱累，急需要補充營養能量。因此，一直以來都有在產房裡面就要給產婦先來一碗紅糖雞蛋的傳統。加上產後需要母乳餵養，還有一個下奶和保持奶水充足的問題，因此，產後喝湯自然就不僅成為寶媽的剛需，而且也是寶寶的剛需。

那麼，連著母子的產後湯羹，到底如何選擇才比較適合月子期的寶媽呢？

號稱月子第一湯名為“生化湯”，該方由全當歸、川芎、桃仁、乾薑、甘草組成，功效養血祛瘀，溫經止痛。臨床主治血虛寒凝，瘀血阻滯證。常用於產後惡露不行，小腹冷痛。隨著現代人的體質溼寒日漸普遍，以及生活水平普遍提升之後，月子越來越講究，生化湯的用量也隨之越來越大，現金幾乎已經成為產後必用的首選湯劑。近年來各種花樣翻新的生化湯也登堂入室，充斥市場，大有方興未艾之勢。

其次，就是催乳方，通常會有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯等等，大多除了黃花菜、茭白、花生等食材以外還可以在醫生指導下加入蒲公英、木瓜、路路通、王不留行、玉米鬚等。

月子期間因為母乳餵養，通常都需要一天多餐，例如三正餐三輔餐，三正餐通常都可以根據正餐搭配適合的燉湯，葷素搭配，營養豐富，易於消化吸收就好，三輔餐則通常可以搭配適合的飲料佐餐，例如熱的鮮果汁，牛奶、水果茶、純天然的藥食兩用功能茶等。

要為寶媽煲好湯，必須注意按照寶媽的身體情況，因人因時因地制宜，辨人煲湯，食材一定要新鮮，搭配要合理，廚藝要講究，藥食兩用的材料要適量。有關月子湯飲網上有很多相關的課程，可以先行學習，也有月子會所、月嫂或者專業的月子餐飲公司可以代勞。

還有一種像魔方一樣可以隨需變化，有醫生線上指導的分子月子湯膏固體飲料，技術先進，純天然藥食兩用食材萃取，隨用隨衝，方便快捷，功能確切，也可以不妨一試。

還有就是湯飲雖好，切不可過量，也不可偏嗜。營養均衡，陰陽平和始終第一。

月子餐吃什麼？｜四周不同你知道嗎？【筆者 月芽】月芽從事“一體化月子中心服務”，作為產後早期教育和產後顧問，為大家分享科學坐月子那些事兒。希望對您有幫助 關注“月芽”瞭解帶孩子資訊！

華人坐月子是歷來的傳統！ 月子期間到底吃什麼好，怎麼吃？今天月芽在這裡跟大家分享。

月子餐點注意事項：

坐月子喝湯，要分時間，切記剛生產完就喝油膩的下奶湯，容易造成乳腺堵塞。剖腹產可在產後六個小時以後喝點蘿蔔湯，順氣，切忌牛奶、豆漿這些脹氣的食物。蔬菜，肉類，蛋類，水果類都要營養均衡，奶水不是直接產生的，而是透過母體的血液提取的精華。血液合成需要各種微量元素和營養。整個孕期餐點要以少油少鹽，清淡為主，切忌辛辣油膩，大部分食物就只放點鹽就可以了，儘量杜絕放其他的調味料！因為媽媽的奶水質量影響寶寶的身體情況。以前食物短缺，老人都說坐月子要多吃雞蛋，每頓飯都要吃好幾個雞蛋。現在飲食營養都特別充足。雞蛋吃多了也不好，營養也吸收不了，一天吃兩個雞蛋就夠了。

月子餐吃些什麼？

第一週，不要大補，喝一些比較稀軟的比較容易消化的食物，比如小米粥，麵條。

第二週，食物就要營養全面，多吃一些黑色的食物，也可以多吃些補鈣的食物。如黑芝麻和排骨等，湯的話可以喝黑魚湯。

第三週，營養就要全面，多吃維生素、蛋白質和礦物質食物，雞蛋牛奶豆製品海帶等都可以換著花樣吃，湯的話喝點烏雞白鳳湯。要是奶水不多可以喝鯽魚湯和豬蹄湯。

第四周，就要豐富飲食，好好調理身體，食物就要多樣化了，多吃新鮮蔬菜也要葷素搭配，牛肉羊肉什麼都可以吃，湯的話可以喝凍豆腐白菜湯。